Ova ručna rastezanja s šakom do obožavatelja otapa se napetost na dnevnoj radnoj napetosti u 30 sekundi

Iako se ovo može činiti kao mali ritual, to bi mogla biti razlika od prenošenja stresa dana u vašu noćnu rutinu ili ostavljanja za svojim stolom. I iz dana u dan, ovo može napraviti a ogroman razlika. "Kronični stres uzrokuje da mišići u tijelu budu u više ili manje stalnom stanju zaštićenosti. Kad su mišići napeti i napeti dugi vremenski period, to može potaknuti druge reakcije tijela, pa čak i promicati poremećaje povezane s stresom ", kaže Američko psihološko udruženje.

Samo ustanite, napravite malo zgloba i krenite na svoj veseli put.