Ovaj kardio intervalni trening cijelog tijela danas se pretvara u oružje, abs, * i * dan nogu
3. Držite svoje srce pumpanjem s HIIT krugom cijelog tijela
Trčati treneru i trčati s Meg osnivačicom Meg Takacs zaklinje se eksplozivnim pokretima kako bi izgradio snagu, izdržljivost i okretnost-sve stvari potrebne da biste postali bolji trkač. Ovaj slijed sadrži šest pokreta tijekom 30 sekundi, dva puta do. Rezultat? Kardio pojačanje zbog koje ćete se osjećati iscrpljeno i ponosno.
4. Završite s AB slijedom nadahnutim Pilatesom
Trener pilatesa sa sjedištem u New Yorku Karen Lord podsjeća nas da su, iako su mnoge klase pilatesa voljene zbog svojih vrhunskih strojeva, prihvaćanje tehnike može biti tako jednostavna kao i ulazak na prostirku i kretanje s namjerom. U ovom sedmominutnom treningu, bilo gdje, Lord prolazi gledatelje kroz pet kat vježbi usmjerenih prema jačanju ključnih mišića koji sadrže vašu jezgru.
I tu imate-trening cijelog tijela koji se može postići bilo kada, bilo gdje, sve za manje od 30 minuta. Sretno znojenje!
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
