Ovo je najbolje vrijeme za tuširanje nakon vježbanja, prema zdravstvenom treneru
To je rečeno, 20 minuta koje provedete čekajući tuširanje ne moraju ići na otpad. Ovo vrijeme možete iskoristiti za prelazak na nježnije vježbu ili započeti rutinu istezanja. "Iako je možda frustrirajuće čekati (pogotovo kada ste zauzeti), ovo vrijeme možete iskoristiti i za rehidriranje tijela, pijući puno vode ili napravite ukusan smoothie, tako da vas čeka kad izađete iz tuša, ”Rekao je Belgrave.
Jednom kada ste spremni za sapun i vodu, započnite tuširanje na mlakoj temperaturi tako da ne omekšavate svoje tijelo vodom koja je ili previše vruća ili previše hladna. Za najbolje rezultate, polako učinite vodu hladnijom tijekom tuširanja i provedite posljednjih 90 sekundi vaše sesije i isperite pod najhladnijem vodom koju možete tolerirati. Onda vi i vaši mišići ćete biti spremni na dan.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
