Ova varijacija partnera u poziciji broda je ozbiljan ABS plamenik

Koristeći svoje držanje kao polugu, podignite prsa i jedni prema drugima angažirajući svoju jezgru. Nagnuvši se gornji dio tijela lagano natrag, oba bi partnera trebala podići noge 45 stupnjeva i dodirnuti nogave noge zajedno. Odavde, partneri mogu pokušati ispraviti jednu nogu po isto vrijeme kako bi pojačali rastezanje i aktivaciju jezgre. Držite sedam do deset daha, a zatim pustite.

Jesi li čuo vijesti? Francesca Valarezo vodi naše godišnje wellness povlačenje. Da biste osobno dobili više joge i meditacije Intela, e -mail [email protected] da rezervirate svoje mjesto u Miamiju.