Ovaj stojeći trening postavlja vašu jezgru za manje od 10 minuta

Vježbe u ovom treningu u početku možda neće izgledati teške, jer cijelo vrijeme stojite i radite male pokrete. Ali nemojte se zavaravati: što više ponavljate, to ćete više osjetiti kako vaši temeljni mišići zaista svijetle. Na primjer, uzmite bočne zavoje. Ili, kad držite težinu ravno ispred tijela i uvijate tijelo naprijed -nazad. Možda ništa ne osjećate odmah, ali ne treba dugo da se vaša jezgra osjeća kao da je zapaljena.

Uvijek je dobro prebaciti stvari kada radite temeljne treninge kako biste radili svoje mišiće na potpuno novi način, a ovo je savršen način da to učinite upravo to. Samo budite upozoreni: Kad se sutra probudite, postoji 100 -postotna šansa da će vaše obline biti nova razina boli.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.