Ovaj trik teniske lopte može toliko olakšati hodanje ili trčanje

Ako tražite neke druge načine da svoj um ostane zaokupljen dok hodate moć ili lupate po pločniku, Haapanen ima nekoliko ideja. "Uvijek predlažem da promijenite tempo, možda ide malo brže za blok, a zatim malo sporije. Kardio stabilnog stanja prilično je dosadan, tako da sve što može učiniti zabavnijim. Bočni koraci ili preskoči također su dobar način da promijenite brzinu i tempo kako bi se to srce pumpalo ", kaže ona.

Pouka je da treninzi ne moraju cijelo vrijeme biti tako ozbiljni. Ako ne uživate u trčanju ili hodanju, vrijeme je da se ponovo učinite razigranom.