Ovaj jednorog smoothie recept ima poticaj prilagođen crijevima

Vaš jutarnji smoothie ima puno vitamina i minerala, zahvaljujući raznolikosti voća i povrća koje spakirate u svoj blender. Ali postoji dodatno područje koje vaš omiljeni Bev možda neće pokrivati: zdravlje crijeva.

I pogodi što? To je lako popraviti. Nutricionisti u znanju su obožavatelji Biohm Super Zeleni jer prah sadrži razne zelenilo dobro za vas kao što su spirulina, kelj, špinat i brokoli, ali i sastojci koji bi mogli pomoći u korist vašeg crijeva.

"Super zelenilo je poput salate na steroidima", kaže Aubrey Phelps, RDN. „A ovaj je posebno zanimljiv jer ne sadrži samo široku paletu ovih stvarnih zelenila, već i veliku probiotsku i prebiotsku mješavinu i odličan je okus.”

Evo zašto biste mogli dodati super zelenilo ("poput salate na steroidima") u svoj sljedeći smoothie.

Taj spoj, prepun probavnih enzima, dizajniran je tako da pomogne u razgradnju probavne plakete, aka nakupljanja koja se može akumulirati u crijevima i utjecati na ravnotežu dobrih bakterija idobrogljivice. "To pomaže tijelu da uistinu apsorbira i koristi dobre bakterije i dobre gljive koje se uvode i pomoći će u održavanju ukupnog mikrobioma", kaže Phelps.

Budući da prah uključuje zelenilo (kao i dodanu probiotsku i antioksidacijsku dozu), zaista možete biti kreativni s ostalim dodacima za smoothie. Dakle, Smoothie jednorog: Phelpsovo vlastito kreacija s šarenim sastojcima poput repe, za koje se kaže da pružaju imunitet koji pojačava imunitet vitamin C, vlakna i kalij.

PSA: Ne samo da je to gutljaj ispunjen hranjivim tvarima, već bi i živahno stvaranje zidara trebalo prikupiti i mnoge Instagram lajkove.

Pomaknite se prema dolje da biste zasmetali njezin gluposti recept za vaš novi jutarnji go-to.

Smoothie prilagođen crijevima

Daje jedan 16 oz. ili dva 8 oz. smoothie

Sastojci
Smoothie
1 šalica unaprijed prekrivene sirove repe
1 šalica smrznute maline
½ šalica smrznute jagode
½ šalica smrznute trešnje
6+ oz. voda (povećajte prema potrebi za vašu željenu konzistenciju)

Super krema
1 žlica maslaca od kasa
1 SCOOP BIOHM Super zelenilo
1 TSP voda, ili više po potrebi

Izborni dodaci
Chia sjeme "prskanje"
Raspberry Crumbles
Zamrzavanje sušene voćne prašine (jagoda, borovnica ili mango)

1. Pomiješajte sastojke Super Cream zajedno u maloj zdjeli dok ne postane glatko. Staviti na stranu. "Ali ako ste u žurbi, slobodno samo bacite super zelenilo u sam smoothie s maslacem od orašastih plodova i sve to spojite", kaže Phelps.

2. Spojite sve sastojke smoothieja zajedno do glatke.

3. Ocijedite stranu vaše šalice sa super kremom.

4. Ulijte u smoothie i navlažite bilo kojim željenim dodacima, a ostatak super vrhnja.

U partnerstvu s Biohmom

Gornja fotografija: Storij za stoke/piksela