Da biste poboljšali svoju ravnotežu, prigrlite vijuganje

“Ako ste ikada voljni, kako stvarno mogu pomoći u ravnoteži?, Puno puta to je jačanjem svih mišićnih skupina koje vam pomažu da podržite težinu u stražnjem dijelu stopala poput čučnjeva, a na prednjem dijelu stopala, poput vašeg teladi ", kaže Spencer.

Kruh i maslac kreću se u ovoj seriji su čučnjevi, podizanje teleta i pozadini noga. To bi moglo zvučati jednostavno, ali Spencer ih sastavi na način koji je posebno namijenjen osporavanju i vaše snage i ravnoteže.

"Ravnoteža se odnosi na korekciju", kaže Spencer. “Ne radi se zapravo nikad ne zamahnuti. Uvijek se radi o tome, kako da se samokorim kad sam malo otišao s puta?”Mudre riječi koje treba imati na umu za vježbanje i za život. Nadamo se da će vam dati vremena za ovu rutinu pomaže vam da pronađete malo više ravnoteže u oba.