Da biste sigurno prošetali zakrpama leda, morate kanalizirati svoj unutarnji pingvin
Kaže svojim pacijentima da razmisle o kupnji yaktraxa, tipa crampona koji se kuka na dnu vaše cipele kako bi vam se više privukao na skliske površine. "U osnovi, to je poput stavljanja kabela na svoje gume, ali za dno cipela", kaže on, dodajući da su stupovi za trekking također koristan zimski dodatak za zadržavanje na ruku ako možete.
Ulaganje u dobar par zimskih čizama također je dobra ideja. "Ponesite sa sobom svoje radne cipele, a kad jednom krenete na posao, nastavite i promijenite ih", kaže Deboo. “Ponekad ljudi ne žele poduzeti taj dodatni korak i oni se upadaju u probleme.”
Napokon, kad god je to moguće, hodajte oko led umjesto preko njega. I iako bi ovo moglo zvučati očito, vrijedno je ponoviti: pazite na vremenski izvještaj i pokušajte izbjeći izlazak tijekom opasnih uvjeta.
Ako padnete, pokušajte ovo ostati na sigurnom
Događaju se nesreće, a ako navijate da izgubite podnožje dok hodate ledom, DeBoo kaže da možete učiniti nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od ozbiljnih ozljeda. Razmišljanje o njima unaprijed odgajanje na bilo kojoj smrznutoj površini može vam pomoći da mentalno pripremite (i nadamo se da ćete brže reagirati) ako se prebacite.
Većina ljudi pada unatrag na ledu zbog načina na koji hodaju, a njihov je instinkt ispružiti ruke kako bi se pričvrstili za utjecaj, ali to će najvjerojatnije rezultirati slomljenim zglobom, navodi Deboo. "U idealnom slučaju odupirate se tom obrascu želje da pružite ruku", kaže on. Umjesto toga, "Uvucite ruke i sletite sa strane ramena. Ako možete razmišljati o tome, zakucajte glavu.”Dakle, smatrajte šetnjom Penguina kao prvo mjesto i položaj fetusa kao vaš posljednji.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
