Trening poput sportaša pojačava više od vaše snage-

Pa kako se možete više znojiti kao sportaša na svojim treninzima? Nastavite se pomicati za omiljene vježbe atletskog treninga Cheuka i Webera.

Isprobajte ove vježbe koje su odobrile sportaša u teretani

Prowler: Cheuk je obožavatelj prowlera, koji uključuje guranje sanjki.

BIJELE ZA LIDNE: Klizirajući se ljestvicom na različite načine (bok do strane, križanje) djeluje na vaša brza trzaja mišićna vlakna i okretnost, kaže Weber.

Bušilice od konusa: Weber preporučuje ugradnju konusnih bušilica, koje vas kreću u multi-planarnim smjerovima ili sprintom.

Gimnastika prstenovi: "Veliki sam ljubitelj gimnastičkih prstenova za rad gornjeg dijela tijela", kaže Cheuk. "Postoji toliko poteza koje možete izvesti na njima i oni će zaista pomoći u neravnoteži, nedostatku pokretljivosti ili snage i koordinacije koje imate."

Btw, evo zašto biste trebali raditi i na svojoj moći u fitnessu. A to su prednosti treninga s snagama koje niste ni shvatili.