Plan u 5 koraka za suočavanje s pasivno-agresivnom osobom u vašem životu

Svi znaju barem Jedna osoba koja jednostavno ne može biti izravna s osobnim osjećajima i potrebama, a umjesto toga podvrgava druge igri s najmanje zabavnim nagađanjem da to shvati. Ali sljedeći put kad je S.O. postavlja punu kantu za smeće ispred vrata umjesto samo tražiti ti da ga izvadite, ne rukujte se samo u nebu u bijesu. Slijedite ovaj akcijski plan u pet koraka koji je odobrio psiholog za suočavanje s pasivno-agresivnim ljudima. (Ozbiljno, označite ga zbog toga vaš mentalno zdravlje.)

1. Potražite uzorak
2. Jasni da ste sigurni da se povjerite
3. Osigurajte provjeru valjanosti
4. Održavajte očekivanje odgovornosti
5. Gasirajte ih zbog asertivne

Kako bi započeli učinkovitije komunicirati s pasivno-agresivnim ljudima koji posjeduju ovu osobinu ličnosti, doktor znanosti Ellen Hendriksen, objašnjava da prvo trebate razumjeti zašto razvili su tendenciju prema tome. "Pojedinci koji su pasivno-agresivni naučeni negdje na putu da nije u redu biti ljut. Možda su ih naučili da je sukob toliko prijeteći, da ga treba izbjegavati pod svaku cijenu. Možda su ih naučili da je biti "lijepo" jedina opcija. Ili je to njihov način izražavanja njihovog nezadovoljstva bez izravne pobune ", kaže stručnjak u nedavnoj epizodi Pametni psiholog podcast.

Zatim identificirajte uzorak. Na primjer, možda vaš suradnik nasumično vas drži u e -mailovima kako bi naznačio da bacate loptu na određenim projektima. U ovom slučaju, neka je rekao suradnik da ste potpuno u redu kad čujete njihove pritužbe licem u lice. "Pasivno-agresivni kolege često su nesretni ili nesigurni u svojim poslovima. No, umjesto da postave problem, [oni] stvaraju prepreke, gube vrijeme i općenito otežavaju posao svih, a da ne spominjemo manje ugodan ", kaže psiholog.

"Pasivno-agresivni kolege često su nesretni ili nesigurni u svojim poslovima. Ali umjesto da postave problem, [oni] stvaraju prepreke, gube vrijeme i općenito otežavaju posao, a da ne spominjemo manje ugodno."-ELLEN HENDRIKSEN, doktorat

Jednom kada ste imali ovo srce do srca, situacija će krenuti na jedan od dva načina: bilo da će vas ta osoba početi ispunjavati ono što im smeta, ili Napravit će se žrtvom. Ako se pojavi posljednji scenarij, dr. Hendriksen predlaže da budete empatični koliko možete. "Od vitalnog je značaja da se uskladite s njima, jer je rad protiv njih u najboljem slučaju sklizak, antagonistički u najgorem slučaju."Umjesto toga, koristite fraze poput:" Čujem te ", da biste im dali do znanja da želite biti na njihovoj strani. Međutim, ovdje je ogromna upozorenja: želite biti ljubazni prema njima dok još držeći ih odgovornim za svoj rad. Inače se igrate u njihovoj želji da vas saža. "Ako dobiju besplatnu propusnicu jer je pas pojeo domaću zadaću, možete se kladiti da će se uroniti večerašnji domaći zadatak u gravuri i ponoviti je", kaže psiholog.

I na kraju, za učvršćivanje nove, više simbiotske dinamike između vas i pasivnog agresora, ugradite ih kada pokazuju asertivno ponašanje. ("Puno hvala što ste mi obavijestili da smeće treba izvaditi!") Kao dr. Hendriksen ističe: "Pasivno-agresivni ljudi, koliko god otežavali, kao i svi drugi u srcu: žele ljubav i odobrenje."

Kada je riječ o romantičnim vezama, Esther Perel ima ozbiljnu mudrost za ponuditi. A ako se pokaže da je vaš romantični plamen ne-odnos, evo kako se nositi.