Upotrijebite metodu 'Copy-Paste' da biste se konačno pridržavali svoje rutine vježbanja
Istraživači misle da metoda kopiranja zalijepi tako dobro iz nekolicine različitih razloga. Prvo, ponašanja su obično privlačnija kada ih učite promatranjem. Ako vidite strategiju nekoga kome se divite, veća je vjerojatnost da ćete je htjeti oponašati-pogotovo ako je to netko koga poznajete u stvarnom životu. To je također nešto što možete prilagoditi, jer možete kopirati ponašanje prijatelja koji se bavete (i koji mogu dijeliti iste ciljeve kao i to), bilo da se trčite, joga ili trening s utezima.
Dakle, ako ste se borili s otkrivanjem kako se držati rutine vježbanja, samo potražite nekoliko savjeta od prijatelja. Kopiranje njihove rutine i isprobavanje sami mogao bi biti nedostajući komad zagonetke koji pokušavate pronaći godinama. Tko zna prije nego što to znate, vas Mogao bi biti onaj koji će ljudi.
Pokrenite svoju rutinu vježbanja s ovim 25-minutnim kardio videozapisom s malim utjecajem:
