Koristite ove prirodne lijekove za sezonske alergije kako biste olakšali svoje simptome

WEDMD objašnjava da ako ste alergični na pelud, imate hiper -osjetljiv imunološki sustav koji oslobađa antitijela za napad na alergene. To dovodi do oslobađanja kemikalija u krvi zvanoj histaminima. Upravo su histamini koji vam nos trče, a oči svrbe i rastrgaju dok pokušavaju izbaciti alergene iz vašeg sustava. Medicinske vijesti danas navode da su: „Alergije su preosjetljivi odgovori iz imunološkog sustava na tvari koje ulaze ili uđu u kontakt s tijelom.”

Koristite ove prirodne lijekove za sezonske alergije kako biste olakšali svoje simptome

Želite liječiti svoje simptome na sve prirodan način? Srećom, imate neke mogućnosti koje dolaze s čudnim nuspojavama.

1. Očistite svoj dom, kosu i odjeću

Tijekom sezone alergije, Polen vam je neprijatelj broj jedan i to je nevjerojatan protivnik jer svugdje dobiva. Provjerite je li vaš dom što je moguće čistiji tako što ćete zatvoriti prozore i vrata, kao i prašinu i usisavanje dva puta tjedno. Upotrijebite masku kako biste se zaštitili od prašine i polena se izmiješali s tepiha. (Igranje uloga da ste kaubojka dok ste čisti-totalno ohrabreni.) Obrišite ravne površine i ventilacije gdje će polen sakupljati.

Pokrenite svoj klima uređaj na niskoj postavci i razmislite o pokretanju pročišćivača zraka. Na taj će način manje prašina puhati oko vaše kuće nego što bi to bilo na višoj postavci. Operite odjeću, posebno jaknu i džempere, redovito. Budući da se pelud sakuplja u vašoj kosi, operite kosu nakon što ste bili vani.

2. Ostanite unutra kad je broj peludi na najvišoj

Polen će sakupljati na vašoj odjeći, u vašoj kosi i na vašoj koži. Kad ste vani i o vama ne samo da dišete u tim alergenima, već ćete ih donijeti u svoj dom. Provjeriti pelud.com za dnevni broj peludi i u najgorim danima, ako je moguće, ostanite unutra, posebno ujutro.

3. Koristite esencijalna ulja

Dokazano je da ulje eukaliptusa djeluje kao učinkovito protuupalno i antibakterijsko sredstvo prema nekoliko studija koje je izvijestio klinički savjetnik. Preporučuje se koristiti ulje eukaliptusa u difuzoru i žličicu u svakom opterećenju pranja tijekom sezone alergije. Osim toga, miriše super opuštajuće.

Pokazalo se da ulje Frankincense poboljšava imunološki sustav i radi kao protuupalno sredstvo prema medicinskim vijestima danas. Može se dodati i difuzoru ili utrljati se na prsa i iza ušiju.

4. Jedite zdravu prehranu

Osiguravanje da je vaša prehrana puna prirodne hrane važan je korak za izbjegavanje učinaka alergena i ostati zdrava, prema studijama Harvard Medical School. Jedući hranjivu, protuupalnu hranu, imunološki sustav vašeg tijela može se uravnotežiti i boriti protiv alergena u vašem okruženju. Studije pokazuju da dobivanje 2000 miligrama vitamina C dnevno može smanjiti razinu histamina do 40 posto. To je glavni! Medicina na sjeverozapadu predlaže popis sezonskih namirnica koje se bore s alergijom koja uključuju citrus, crveno grožđe, bademe, brokoli i kakao. (A tko ne želi više kakaa?)

Ostale namirnice koje mogu pomoći u uklanjanju simptoma alergije:

Lokalni sirovi med: Žubost lokalnog sirovog meda svaki dan može pomoći u izgradnji imuniteta na polene izvan vaših vrata koji utječu na vaše sinuse. Studije na Sveučilištu Charles Sturt u Australiji pokazale su da prirodni med također djeluje kao moćan antibakterijski agens.

Lisnato zeleno povrće: Špinat, kelj, kolač, rumaine, rugula i vodena krema puni su antioksidanata, vitamina i minerala i mogu pomoći u smanjenju upale uzrokovane alergenima.

Kvercetin: Kvercetin se nalazi u povrću kao što su brokoli ili karfiol, zeleni čaj, luk i agrumi. Pokazalo se da nudi broj zdravstvenih koristi, među njima i smanjenje respiratorne upale i nelagode uzrokovane alergijama. Možete uzeti dodatak kvercetinu kako biste pomogli u odbacivanju simptoma alergije.

5. Isprobajte nosno navodnjavanje

Napravite fiziološku otopinu s toplom, destiliranom vodom, četvrtinom žličice soli i četvrtinom žličice sode bikarbone kako biste navodnjavali svoje nosne prolaze. Fiziološka otopina očistit će sluzi i ispirati prikupljeni pelud. Neti lonac (koji izgleda kao mali čajnik) može pomoći u navodnjavanju nosa. Pro savjet: Upotrijebite destiliranu ili kuhanu vodu iz slavine umjesto vode iz slavine.

Kao što vidite, postoji mnoštvo stvari koje možete učiniti kako biste se borili protiv učinaka sezonskih alergija bez oslanjanja na skupe, potencijalno štetne i često neučinkovite lijekove bez recepta. Ključna nit za sva ova rješenja je predanost zdravom životu i poduzimanje pozitivnih radnji u borbi protiv učinaka alergija.

Izvorno objavljeno 7. kolovoza 2018.; Ažurirano 26. veljače 2020

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.