Svi imamo različite karantenske persone jer postoji mnogo načina suočavanja sa stresom
"Neki su primijetili da su njihove već postojeće strategije suočavanja srušene, a druge su se našli u novim interesima kako bi pronašli utjehu i de-stres", kaže DR. Muževan. "Ipak, općenito će se interesi svakog pojedinca uglavnom uskladiti s njihovim svojstvenim karakteristikama ličnosti."To znači, ako ste posvećeni vegetarijancima, vjerojatno niste koristili ovaj put da postanete stručnjak za pušenje mesa. Ili ako ste kreativna, duhovno orijentirana osoba, možda biste se očarali učenjem o astrologiji, ali pohađanje internetskog tečaja na računalno kodiranje i dalje bi vam se osjećalo kao zatvorska kazna.
Dakle, ako tražite inspiraciju da usvojite novu karantenu i uronite se u određeni hobi kao ometajući način da vam pomognete da se nosite sa stresom i možda čak naučite nešto novo, DR. Manly kaže da ovo može biti savršeno vrijeme za pomicanje fokusa. Ako biste, na primjer, željeli da vaše raspoloženje u karanteni bude izrazito usredotočenije i opuštenije, razmislite o pokušaju umirujuće prakse meditacije. Tko zna? To može postati dio vašeg svakodnevnog rituala za dugoročno. Ili, kako bi se pristupila snažnoj i ljubavnoj vibraciji topline, mantre suosjećanja moglo bi biti dobro mjesto za početak.
Zaista ne možete pogriješiti s onim što odlučite pokušati, sve dok ne postavljate nebeske ciljeve za sebe i usvojite ogromna očekivanja. Ovdje se ne radi o produktivnosti, već o samostalnoj brizi. Pronalaženje sinergističkih načina na koje možete razviti nakon postojećih interesa i znatiželje u tom procesu, a da prisiljavate ništa, može vam pomoći pristupiti tim pozitivnim osjećajima.
"S obzirom na to da vjerojatno slijedite obrasce koji su se tijekom vremena ugradili, važno je da se ne naglasite dalje stavljanjem visokih zahtjeva ili očekivanja na sebe", kaže DR. Muževan. "Iako je pandemija koronavirusa mnogima od nas pružala mogućnosti za istraživanje zdravih novih načina postojanja, također je važno biti uvažavanje sebe. Vjerojatno ste pod velikim stresom kakav jest, pa se trudite biti ljubazni prema sebi."
