Raspodjela težine ključ je za dugovječnost vježbanja-i to je kako testirati svoje odmah

Iako ovaj primjer posebno govori svima koji se bave plijenom, zapamtite da se ista logika odnosi na bilo koji potez treninga snage. Ako se nađete usred, recimo, pritisnite pauzu i podjednako rasporedite tu težinu! Na taj ćete način biti u sobi s utezima dobro u ciframa. (Hej, može se sanjati.)

Naučite odgovarajući obrazac čučnjeva s trenericom Megan Roup:

Ispitajte svoju dugovječnost za minutu, a zatim se povucite svoje znanje o plavim zonama najsretnijih, najzdravijih ljudi na svijetu.