Što znači ako se * ne * znojite tijekom treninga

Ako ne i dehidracija, što onda?

Naravno, ne piti dovoljno nije jedini razlog zbog kojeg se može zdaziti manje nego inače.

Vrijeme je očito. Budući da je znoj jedan važan način na koji ljudsko tijelo kontrolira unutarnju temperaturu, razine znoja obično se povećavaju ili dolje ovisno o vašem okruženju za vježbanje. Što je hladnije zrak oko vas, manje se trebate znojiti-i obrnuto. Accetta dodaje da vlaga (ili nedostatak istih) može biti još jedan faktor. "Zrak koji ima sadržaj s višom vlagom natjerat će vas da se brže počnete znojiti", kaže on.

Accetta također napominje da se ljudi više znoje dok postaju starijeg starca već u pubertetu. "Kako tijelo postaje starije, postoji više potrebe za termoreguliranjem i povratak u homeostazu", kaže on. “Zato stariji pojedinci znoje se više i djeca se manje znoje.”Dakle, ako ste najmlađi u svom razredu vježbanja, ne dolazi u pitanje da biste i vi mogli biti najsušiji.

Imajte na umu da, u rijetkim slučajevima, određeni lijekovi ili problemi sa štitnjačom zapravo mogu biti ono što vas sprečava da se znojite onoliko koliko biste trebali održavati optimalnu tjelesnu temperaturu. Ako se uočljivi nedostatak znojenja i dalje pojavljuje čak i po vrućem vremenu kada ste u potpunosti hidratizirani, zakažite sastanak sa svojim pružateljem primarne njege kako biste sve provjerili.

Trebam li ga stvarno "znojiti"?

U fitness kulturi, vidljivo znojenje može se promatrati kao značka časti: dokaz da sebe gurate nevjerojatno teško ili kao dokaz da se dugoročni dobici doista događaju u tom trenutku. Dakle, ako se iz bilo kojeg razloga ne znojite onoliko koliko se osjećate kao da bi trebali, može se osjećati kao da nešto može biti u redu s vama.

Nije istina, kaže Acttta. Ne samo da se razina znoja uvelike razlikuje od pojedinca do pojedinca, "Definitivno postoji takvo što je višak znojenja, gdje ljudi koji hidriraju više od drugih na brodu imaju višak tekućine koja uzrokuje višak znojenja.”

Ako znate da ste dobro hidrirani i da postavljate izazovne, ali manugabilne fitness ciljeve za sebe-pokušajte ne razbiti znoj nad njim.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.