Koje cipele nositi planinarenje kad nemate planinarske čizme, prema planinarskim podijatrima

3. Odlučite se za prozračni gornji dio

Tradicionalna planinarska čizma obično ima prozračni gornji dio koji omogućuje ventilaciju, prema DR. Mendeszoon. To možete oponašati tako što se odlučite za tenisicu mrežicom ili pletenom gornjom, a ne, recimo, kožom ili vrstama sintetičkih materijala koje češće viđate na tenisicama za način života.

4. Razmotrite unakrsni vlak

Dr. Mendeszoon kaže da je ono što odvaja planinarske čizme od prosječnih pješačkih ili tenisica. Budući da su cipele za hodanje i trčanje napravljene za kretanje prema naprijed, a ne bočno, možda će vam biti bolje da uvučete par tenisica koje biste nosili za HIIT treninge-sve dok potplati nisu previše glatki-- Dizajniran za kretanje u više ravnina pokreta: naprijed/leđa, bok na stranu i rotacionalno.

5. Preskočite kraće čipke

"Većina cipela za staze ili planinarske čizme imat će dovoljno dužine čipke tako da mogu biti pravilno vezane, pa čak i dvostruko zapletene kako bi zaštitili stopalo i gležanj tijekom dugih pješačenja, pogotovo što ljudi počinju ulaziti na neravne površine ili se počnu spuštati", dr. Mendeszoon kaže. Razmislite o umutljivanju u dulje par čipki ako su one koje dolaze s vašim tenisicama prekratak.

Uzeti u obzir teren

Teren igra značajnu ulogu u odlučivanju koja bi bila najbolja cipela za udaranje staza. "Pješačenje ravnim stazama i površinama općenito je lakše i manje stresno", dr. Mendeszoon kaže. U tom je slučaju u redu nositi cipele koje nisu posebno dizajnirane za planinarenje.

"Ali kako ljudi počinju ulaziti u viša brda ili ako počnu raditi planinare, planinarske čizme općenito će biti izdržljivije, malo teže, izoliranije i sigurnije u skladu s nogom i gležnjama", kaže on. "Većina ozljeda planinarenja koje vidim kao stručnjaka za stopala i gležnjeve i kirurg je kada se ljudi spuštaju na brdu ili planinu na vrhu-oni mogu izgubiti ravnotežu i izgubiti stisak na zemlji, uzrokujući padove."

Jesu li trkači u redu alternativa planinarskim čizmama?

Jednom kada postanete više od povremenog planinara, dr. Mendeszoon kaže da je vrijeme za ulaganje u cipele posebno dizajnirane za aktivnost. Ali ako se dodatna masa i težina planinarskih čizama osjećaju odvraćajući, cipela za trčanje možda će vam biti najbolja oklada jer su dizajnirani sa svim značajkama DR. Mendeszoon se nalazi gore.

To bi također mogla biti posebno dobra opcija, ovisno o vrsti vašeg stopala, jer DR. Mendeszoon kaže da planinarske čizme nisu izrađene s ravnim nogama ili visokim lukovima, tako da biste mogli dobiti malo više prilagođenog stajališta idući s trkačem za stazu.

Najbolje prakse za kupnju planinarske cipele

Iako živimo u eri internetske kupovine, kada postanete dovoljno redovitih staza da prestanete nositi tenisice, dr. Mendeszoon kaže da bi vaše prvo stajalište trebalo biti pješačka specijalna trgovina kako bi odgovarala odgovarajuća. Znati što potražiti u planinarskoj cipeli nije zamjena za dobivanje profesionalne pomoći u kupnji para. "Jednom kad ljudi uđu u cipele", dr. Mendeszoon kaže: "Obično se ne vraćaju tenisicama."