Što znati o voću kave, protuupalnoj biljci odgovorno za vaš jutarnji Joe
2. To bi moglo pomoći u zaštiti od raka
Poput zrna kave, Gorin kaže da je sam voće visoko u antioksidansima. "Antioksidanti pomažu u borbi protiv oštećenja stanica i kronične bolesti. Jedenje prehrane hrane bogate antioksidansima toliko je korisna za vaše zdravlje ", kaže ona. Iako je potrebno više studija, nacionalna organizacija Alzheimera kaže da su pretkliničke studije o konzumiranju voća kave pokazale da bi to moglo pomoći u smanjenju tumora, zbog visokog sadržaja antioksidanata. Opet, ovo je samo preliminarni nalaz, ali sigurno je obećavajući. Dok i zrna kave i voće sadrže antioksidante, neka znanstvena istraživanja sugeriraju da se neki antioksidansi izgube tijekom procesa pečenja, što znači da bi voće kave moglo biti veće kod antioksidanata od graha.
3. Konzumiranje voća kave dobro je za zdravlje mozga
Visoki antioksidacijski sadržaj voća kave znači da konzumiranje može biti korisno za vaš mozak. To je zato što antioksidanti pomažu povećati protok krvi u mozak, što je vitalno da bi mozak pravilno funkcionirao. "Neka preliminarna istraživanja ukazuju na to da ekstrakt voća kave može biti koristan za zaštitu kognitivnih funkcija, posebno kod starijih odraslih osoba s blagim mentalnim padom", kaže Gorin.
4. Može pomoći u smanjenju upale
Konzumiranje ekstrakta voća kave također je povezano s snižavanjem upale. Kada se upala u tijelu na visokim razinama tijekom dužeg vremenskog razdoblja, to može dovesti do bezbroj zdravstvenih problema, uključujući rak, kronične bolesti i kognitivni pad. (Također treba napomenuti da su i zrna kave također protuupalno.)
5. To je dobro za vaše srce
Znanstveni dokazi sugeriraju da je konzumiranje voća kave također korisno za kardiovaskularno zdravlje, povezujući ga s snižavanjem razine kolesterola i borbom protiv nezdravog povećanja težine. Pretilost i visoki kolesterol izravno su povezani s većim rizikom od kardiovaskularne bolesti-broj jedan uzrok smrti u U.S.-Dakle, to čini voće kave velikim poticajem za zdravlje srca.
Evo glavne stvari koju treba imati na umu kada razmišljate o kupnji ili konzumiranju voća kave: Konzumiranje je uglavnom iste prednosti kao i zrna kave; Razlike su se doista svodile na sadržaj kofeina i kako Konzumira se (šalica kave nasuprot dodatku, funkcionalnom piću ili čaju). Vjerojatno ćete i dalje dobiti prednosti antioksidanata od pijenja šalice kave. Koji će konzumirati u velikoj mjeri spustiti se na preferencije i koliko ste osjetljivi na kofein.
Kupnja savjeta i nuspojava
Gorin kaže da je glavna nuspojava koju treba biti svjestan je sadržaj kofeina. "Budući da sadrži kofein, budite svjesni koliko kofeina uzimate tijekom cijelog dana", kaže ona. "Ako ste osjetljivi na kofein, to ćete posebno imati na umu."Kao i uz šalicu kave, ako ste osjetljivi na kofein, vjerojatno ne želite ništa konzumirati s voćem kave u kasnim popodnevnim ili večernjim satima.
Također, kao i kod bilo koje hrane ili biljke, uvijek postoji šansa da budete osjetljivi ili alergični, pa ako je nikad prije niste imali, počnite s vrlo malom testnom dozom. Ako uzmete bilo koji lijekovi, uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uzmete bilo što novo, uključujući i voće kave.
U smislu onoga što treba imati na umu prilikom kupovine voća ili proizvoda za kavu s ekstraktom u njemu, Gorin preporučuje da napravite svoje istraživanje prije nego što dodate u kolica. "Kao i kod svih dodataka, želite biti sigurni da kupujete od pouzdanog izvora. Ako kupujete verziju za dodatnu verziju voća kave, obavezno kupujete proizvod koji je testiran treća strana, tako da znate da je proizvod siguran i sadrži sastojke za koje kaže da jest ", kaže ona.
Sve dok proizvode kupujete od uglednog izvora, može biti velika navika u svoj wellness rutinski, posebno za zdravlje mozga i srca. Ali ponavlja da redovna šalica Joea ima mnoge iste prednosti. Sve se svodi na utvrđivanje onoga što vam najbolje odgovara.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
