Zašto raditi inverzije na vašem menstruaciji moglo bi biti loše za vaše zdravlje

Jeste li ikada bili na razredu joge gdje učitelj preporučuje bilo koga o njihovom menstruaciji preskoči stalak za rame prije Savasane i pitao se zašto? Isti. Tako sam posegnuo za Tiffany Lester, dr. Med.

"Misao je da biste mogli potencijalno izazvati retrogradnu menstruaciju."

"Misao je da biste potencijalno mogli izazvati retrogradnu menstruaciju", kaže dr. Med. To se događa kada krv od razdoblja ne ispušta iz tijela, već se teče kroz jajovode i u zdjelicu. Vjeruje se da je jedan od uobičajenih uzroka endometrioze, bolno menstrualno stanje koje nastaje kada je tkivo slično vrsti koji usmjerava zidove vaše maternice u druge dijelove vašeg tijela.

Umjesto toga, ona predlaže da napravite nježne i podržavajuće poze kako bi umanjili učinke grčeva i umora tijekom vašeg razdoblja i zadržavanje intenzivnije joge i inverzije za prvu polovicu vašeg ciklusa. Neki od najboljih koje možete učiniti, prema učiteljici joge Jessamyn Stanley, autorica Svako tijelo joge i glasnogovornik novog Kotexova linija ženskih proizvoda usmjerena na fitnes, sjedeći su uvijanje ili naslonjeni zavoj, zajedno s položajima koji otvaraju vašu zdjelicu i kukove kao što su poze od vijenca ili kraljevski golub.

Ove su asane posebno dobro vježbati tijekom razdoblja od medicinskog POV -a, jer "Kad radite upletene poza, doslovno izvlačite tijelo", kaže dr. Listera. "To uključuje vaše trbušne organe i vašu jetru, što je detoks organ koji oslobađa estrogen."Osim toga, oni su dobri poticaj raspoloženja Stanley kaže:" Kad osjećate sve emocije na temelju fizičkih tegoba, joga će vas zapamtiti da je, unatoč tim tegobama, još uvijek jaka, vaše je svjetlo jednako svijetlo kao i uvijek."Sve što može lakše ići s protokom vrijedi pucati, točno?

Pogledajte koja joga poza stavlja Elle Macpherson da spava za nekoliko minuta-a misli koje svi imaju tijekom joga klase.