Zašto je jedna od najboljih stvari koju možete učiniti za bolne noge ... Idite u šetnju

Ne brinite: da iskoristite ove prednosti, nije kao da morate sve ući u hardcore-hodanje sesh-a. "Hodajte laganim tempom i ne brinite se zbog vašeg otkucaja srca-ovo je hoda za oporavak", kaže Teodorović, koji dodaje da sve što stvarno trebate je oko 20 do 30 minuta na dan odmora. U osnovi, to slijedi filozofija fitnessa "Plave zone" (jedan od naših trendova wellnessa 2020., BTW) ugradnje u kretanje organski u vaš dan, što vam daje mnogo više prednosti nego jednostavno udaranje u 10 000 koraka. Zato se krećete radi svojih bolnih gama i Vaša cjelokupna wellness igra.

Pazite kako koristiti teragun, što također može pomoći ukinuti bol u mišićima:

Također korisno u vašoj igri za oporavak, Meet Squid Go, uređaj za hladno kompresiju za ukidanje upale u vašim mišićima. I evo kako odabrati valjak od pjene na temelju vrste bolova.