Da, zimi su vam potrebne različite cipele za trčanje. Evo 5 parova koji su preporučeni podijatrima
Također biste mogli pogledati uređaj "snježnog staze" kako biste spriječili klizače, poput yakttraxa ili drugih mikropikesa koje možete pričvrstiti na potplate cipela za bolju vuču, kaže DR. Mendeszoon. Ali imajte na umu da na ovaj način samo djelomično "zimice" svoje tenisice, jer one neće pomoći da vaše cipele postanu toplije. (Također će se brzo istrošiti ako trčite na njih bilo gdje bez snijeg.)
Zimske cipele za trčanje podijatra
Dr. Mendeszoon predlaže nekoliko specifičnih tenisica koje imaju potrebne značajke zimi. "Sve su ove cipele opremljene odgovarajućim materijalima kako bi vam pomogle u sprečavanju klizanja i padova, pružajući izolaciju nogu i održavati suha stopala", kaže on.
Pros:
- Robusni gornji dio Gore-Tex drži vodu i snijeg van.
- Superiorna vuča i utori u potplatu omogućuju pojačanu prilagodljivost na teškom terenu, što je izvrsno za snježne i ledene dane.
Protiv:
- Neki recenzenti navode da je fit na manje, uže strane, s ukočenim materijalom.
Pros:
- Dobro izmučen.
- Vodootporna gornja gornja dionica održat će noge suhim.
Protiv:
- Neki recenzenti kažu da se to brzo troše.
Izvorno 160 dolara, sada u prodaji za 128 dolara
Pros:
- Široka prednja noga nudi obilje prostora za debele čarape.
Protiv:
- Dizajn krutog jezika može strugati prednji dio gležnja, prema nekim recenzentima.
Pros:
- U 9.2 unce, to su lakša težina od nekih drugih zimskih tenisica.
- Peregrini su poznati po velikoj vuči na raznim površinama i suhim.
Protiv:
- Recenzenti navode da okvir nožnih prstiju radi čvrsto.
Izvorno 160 dolara, sada u prodaji za 129 dolara
Pros:
- Jastuk nudi proljetnu vožnju.
- Dizajn gležnja pomaže spriječiti da se male stijene i prljavštine uđu u cipelu.
Protiv:
- Vodootporni Gore-Tex se brzo smanjuje, prema nekim recenzentima.
Granice zimskih tenisica
Da, nošenje odgovarajućih zimskih cipela za trčanje može vam pomoći da zaštitite noge od elemenata. "Međutim, ove cipele mogu biti malo krutije i teže od tipične cipele", dr. Mendeszoon bilješke. "U nekim prilikama ove cipele nisu tako fleksibilne i možda nisu tako lagane ili udobne kao njihovi ne-zimske palete cipela.”
Zimske cipele za trčanje također zahtijevaju malo više brige kako biste bili sigurni da će vas čuvati milju nakon kilometraže. "Važno je čipčati i otjerati cipele i pobrinite se da kad ih skinete, oni su u području zračne struje kako bi ih održali suhi", kaže dr. Mendeszoon. Predlaže da ih prskate dezinficijensom kako bi pokušali umanjiti bakterije, viruse i gljive. A da biste pažljivo pazili na kilometražu: "Većina cipela koje stiže do 500 milja može se početi raspadati, a posebno sa zimskim cipelama, vanjski hvataljci mogu se spljoštivati, što može uzrokovati klizanje", kaže on.
Također imajte na umu da se zaštita od elemena. Razmislite: izolirane čarape i odgovarajuća zupčanika poput šešira i rukavica, kaže dr. Mendeszoon. "Također je vrlo važno držati hidratiziranu", kaže on. "Iako je hladno, gubimo puno znoja i ne želimo razvijati nijednu vrstu hipotermije zanemarujući hidrataciju.”
