Htjet ćete znati i ovog trenera i njezine vježbe toniranja

Upoznajte svoj bunar+Good (Re) Novogodišnji trener prvog tjedna, Charlee Atkins. Ovjereni trener snage i kondicioniranja (CSCS)-i jedan od domaćina našeg prvog dobrog dobro+dobrog povlačenja u New York City prije šest godina kako bi se pridružio momčadi na SoulCycle. Kad je sitni moćnik (i glavni instruktor) počeo žudjeti za zabavom, novi načini da nadopune svoje vožnje i povuče tijelo s bicikla, ona je stvorila le znoj, dinamičan trening koji zahtijeva malo opreme-ali dosta otpora tijela tijela kreće se za toniranje punih fizika. Kad se ne znoji? Pa, tu je i Le Stretch: klasa posvećena oporavku i pre-habu. Zamislite samo-masage s loptom lacrosse, držali otvarače kuka, pažnju na ramena i leđa, takve stvari. U prijevodu: Atkins zna nešto ili dvije o tome da svom tijelu date sve što treba.

Očekujte da će biti izazov s vježbama izvan okvira.

Atkins će s vama dijeliti tri ekskluzivna GIF treninga. Svaki će vam pomoći da tonete od glave do pete dok vas labavi na svim pravim mjestima. Očekujte da ćete biti izazovni s vježbama izvan okvira koje ćete sigurno htjeti uključiti u svoju svakodnevnu rutinu. (Atkinsova aktivacija ramena Pomak u treningu Two je omiljena oko dobrog ureda Well+Good, BTW.)

Iznad svega, ona vjeruje da su najbolje vježbe dostižne. "Trebali bismo se postaviti za uspjeh i napredak", kaže ona. "Kunem se ovom idejom da kako sve radite je kako radite sve, što za mene znači da bih trebao tretirati svoje zdravlje samo onako kako se ponašam prema stvarima koje sam najstrašnije. U potrazi za uspješnim starenjem s kontinuiranim kretanjem i wellnessom, mislim da je znoj i sloboda da budete fizički lijek za većinu stvari koje nas mentalno i emocionalno vežu.”

Kupite Charlee izgled

Uđite da biste osvojili odjeću za aktivnu odjeću od Athleta sada kako biste nadogradili svoju igru ​​vježbanja-zatim jUmpstart svoje wellness rutine 2018. s ovim savjetima za zdravlje i prehranu, plus inteliranje kako lagano detoksicirati.