Mlade žene imaju dovoljno da se nose s već-letovima, govoreći im da paze na 'Freshman 15'

Da bismo stvorili kulturu fakulteta koja ne mjeri dostojnost po težini, Chelsea Kronengold, menadžer komunikacija u Nacionalnom udruženju poremećaja prehrane (NEDA), kaže da prvo moramo razumjeti psihološki utjecaj liječenja karakteristike (težine) kao sredstva za sredstvo smanjujući nečije vrijedno.

Jezik oko "brucoša 15" nanosi štetu i nema dobrog

Za mnoge je kretanje na fakultet dio prijelaza u odraslu dob. Možete prvi put napustiti dom, daleko od svojih srednjoškolskih prijatelja. Morate naučiti kako uravnotežiti strogo opterećenje tečaja s aktivnim društvenim životom. Kronengold kaže da je ujedno i najčešće vrijeme da ljudi razviju poremećaje prehrane. Istraživanje pokazuje da se početak poremećaja prehrane obično događa u dobi od 18 i 21 godinu.

"Koledž je razdoblje razvoja u kojem će se vjerojatno pojaviti neuredna prehrana ili pogoršati za mnoge mlade ljude", kaže Kronengold. "Osim straha od 'brucoša 15,' kulturni čimbenici, vršnjački fokus na idealni izgled, daleko od kuće i njihov sustav podrške, stigmu težine u prevenciji 'pretilosti' i visoki pritisak atletike i akademika su svi Potencijalni čimbenici rizika za neurednu prehranu i druge neprilagođene mehanizme suočavanja za studente."To je savršena oluja.

"Koledž je razdoblje razvoja u kojem će se vjerojatno pojaviti neuredna prehrana, ponovno pojaviti ili pogoršati za mnoge mlade ljude."-Chelsea Kronengold, menadžer komunikacija u Nacionalnom udruženju poremećaja prehrane

Iako ne postoji jedini poznati faktor rizika za poremećaje prehrane, studija iz 2015. godine vezala je razvoj poremećaja prehrane s idealizacijom tankosti u društvu-u velikoj mjeri koju je Freshman 15. "To daje mladim ženama poruku da bi trebale biti pretjerano zaokupljene svojom tjelesnom veličinom, da se nadgledaju i da ako dobiju na težini tijekom fakulteta, na neki način nisu uspjeli", kaže Matz. Poruka tinejdžerima ispunjava strah umjesto nade.

Freshman 15 također je manjkav na najosnovnijoj, biološkoj razini, kaže Matz. U dobi od 18 godina naša se tijela još uvijek mijenjaju i rastu. Freshman 15 sugerira da je prirodno, nezaustavljivo sazrijevanje "pogrešno", sramota tijela za hranjenje što često dovodi do neurednog ponašanja u prehrani i poremećaja prehrane dok student pokušava izbjeći debljanje.

Američko vijeće za vježbanje (ACE) kaže da se metabolizam prirodno usporava s vremenom, posebno kad ljudi dosegnu 20 godina u dobi od 20 godina. Dakle, očekivati ​​da će netko održati istu težinu kao i u srednjoj školi nije samo okrutno, to je često biološka nemogućnost.

Kako redefinirati "zdravo" za mlade odrasle

Istraživanje pokazuje da provođenje vremena s onima koji jesu ne Usredotočena na njihovo vlastito tijelo može pomoći u održavanju više pozitivnih osjećaja prema vlastitom tijelu. To ne znači da se ne biste trebali povjeriti svojim prijateljima kako se osjećate prema sebi. To samo znači odvijanje kriterija za vaše zdravlje.

Kronengold vjeruje da svi mi trebamo poduzeti pet koraka da pustimo više ljudi-a mnogim, mnogim vrstama tijela u razgovoru o wellnessu:

1. Obeshrabriti dijetu i usredotočiti se na zdrave navike, a ne na težinu.
2. Educirajte se o poremećajima prehrane.
3. Povećajte svoju svijest oko komentara koji omogućuju neuredno ponašanje (poput: "Izgledate tako sjajno, jeste li izgubili kilograme?”).
4. Potražite priče o nadi od ljudi koji su u oporavku.
5. Uključite se u zagovaranje i aktivizam poremećaja prehrane.

Pitanja koja bismo trebali postavljati prijatelje i obitelj koji se vraćaju kući s fakulteta na praznike su: "Kako se osjećate mentalno?"," Kako ide vaš prijelaz u život u kampusu?"i" kako vas mogu podržati?"

Roditelji posebno trebaju pustiti svoju djecu da smisli svoje ideje o tome što će za njih značiti zdrav način života tijekom cijelog života. "Sjeme prihvaćanja zasađeno u formativnim godinama daje mladim ženama najveću mogućnost da se sprijatelji s vlastitim tijelom i sklopimo mir s hranom", kaže Matz. "Ako vaš student na težini, razmislite o razlici u tome kako će se osjećati povratak kući ako zna da ste već uznemireni zbog brucoša 15. Sada razmislite kako će se osjećati kući ako joj poruka koju ste dali je da bezuvjetno prihvaćate nju i njezino tijelo."

Još uvijek sam u procesu definiranja "zdravog" za sebe. Prije nekoliko tjedana, prijatelj i ja zgrabili smo čaj i odlučili podijeliti kroasan. Skinuo sam komad i rekao nešto poput: "Jedva čekam dok ja i tijelo ne budem cool-znate?"Čak i dok su mi riječi ostavile usta, uhvatio sam se kako izračunavam prehrambenu vrijednost francuskog tijesta u glavi. Još uvijek svaki tako često trajajući joga klasa ili kad kuham obrok ispočetka s prijateljima-osjećam se bliže vlastitim zdravim idealima. Za sada su blještavici kako moj odnos s mojim tijelom mogao biti. Ali nadam se da će tijekom cijelog života ovi trenuci postati navike.

Evo još dokaza da tvrtka koju držite može utjecati na to kako vidite sebe. Osim toga, kako 6 različitih žena definira pozitivnost tijela.