10 najboljih barre treninga za otpuštanje tijesnih bokova i dati vam malo olakšanja
U klasi Barre obično ćete pronaći otvarače kuka, kao što su široke plié čučnjeve, plié impulse, četverostruke istegnute u barre, golubnu pozu ili figura na četveronošci na arabesque i stavu i ekstenzijama kuka. Ti potezi, u kombinaciji s kukom ojačati Poput ležećeg povlačenja s mini pojasom, vatrenim hidratantnim impulsima, obrnutim impulsima, plié do otmice i mostova pomažu da ciljaju oba uzroka iza nelagode fleksora kuka.
Osim toga, ti se pomaci iznad plus esencijalnih ABS-a za jačanje jezgre mogu naći u uobičajenom barre treningu. Dodavanje malo Barre-a u vaš tjedni režim pomoći će vam svim ciljevima hip-a i jačanja, a istovremeno će vam pružiti trening cijelog tijela koji će vam pomoći u svakodnevnom kretanju i udobnosti. Naprijed, 10 barre treninga kako bi se odmah pokušali kod kuće.
10 barre video zapisa za isprobavanje sada
1. 17-minutni barre trening s niskim utjecajem
2. 15-minutni barre trening bez opreme
3. 24-minutni kardio barre trening
4. 20-minutni barre trening
5. 26-minutni kardio + barre trening
6. 15-minutni trening s donjim dijelom tijela
7. 10-minutni stojeći Core Barre trening
8. 30-minutni trening cijelog tijela Barre
9. 5-minutni trening nadahnut Barreom
10. 6-minutni barre vježbanje
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
