24 stvari koje treba raditi svako jutro prije nego što pogledate telefon
4. Hladno se tuširati
Uređivač ljepote i fitnesa Zoë Weiner to je isprobao prilikom oponašanja popularnih jutarnjih rutina slavnih. Dovoljno je reći, sigurno ćete biti budni nakon ovog!
Znatiželjan o drugim jutarnjim rutinama slavnih? Pogledajte cijeli video u nastavku:
5. Pročitajte svoj horoskop
Ako želite kozmički plan puta za dan, čitanje vašeg horoskopa ujutro je idealno. Smatrajte to razlog za podršku lokalnim novinama.
6. Napišite popis obveza
Da biste vam pomogli organizirati svoj dan, imajte na umu jasan rok EOD -a i od tamo radite unatrag. Na ovaj način bit ćete bolje opremljeni za zdrave granice između posla i igre.
7. Napravite tehniku disanja 5-3-3
Metoda daha poput 5-3-3 može vas istovremeno smiriti i povisiti energiju.
8. Bacite na netaknute i napravite neku jogu
Ili nositi gamaše u kojima živite već tri dana--nije presuda ovdje. Ova 15-minutna rutina savršena je da vas sve zaveze.
9. Imati orgazam
Osobno smatram da je jutarnji seks manje nego idealan, ali je i bolji nego nikakav seks. I sigurno se broji i solo seks. Na kraju krajeva, nema pravila o tome da su vaše dobrote noćne ormariće ograničene na noćni.
10. Ili se maziti kako biste pirjali svoju seksualnu energiju
Stimuliranje razine oksitocina može djelovati kao svojevrsna predigra da biste proveli kroz dan (i učinili da se osjećate više raspoloženi do trenutka kad sunce zađe).
11. Zabilježite svoje snove
Bez obzira imate li rutinske pandemijske noćne more ili erotske avanture s [uzdahom] Jake Gyllenhaal, vaše snove možda vrijedi zapamtiti dolje.
12. Pumpajte džemove
Zapravo se osjećam gore u danima kada sam ne Integrirajte glazbu u svoju jutarnju rutinu. Napravite si malu popisu za reprodukciju i slobodno plešite u dan.
13. Završite poglavlje svoje omiljene knjige
To može značiti da jednostavno izdvojite 15 minuta za čitanje kako biste ugušili jutarnju anksioznost, pa isprobajte! Ako ništa drugo, navika će vam pomoći da prođete na vašem popisu za čitanje.
14. Difuzni miris uzdizanja
Esencijalno ulje peperminta možda ćete se osjećati odmah svježe i spremno za polazak!
15. Imaju visoku čašu vode
Vaše se tijelo obično dehidrira nakon buđenja kakva jest, pa razmislite o zgrabi malo vode i limuna prije nego što posegnete za malo kave.
16. Napravite EFT Tapping Sesh
EFT Tapping energetska je strategija za preusmjeravanje vaših negativnih misli i napunite svoju energetsku bateriju.
17. Ili zagrlite jutarnju mantru
Što je nešto uzdignuto što možete reći sebi prije nego što ustanete iz kreveta? Oslobodim se "Sve se uspijeva, scenarij najboljeg slučaja", jer je dovoljno pozitivan da mi pomogne iz kreveta i dovoljno nejasan da ne budem odmah razočaran ako dan krene na jug. Ali slobodno pronađite bilo koju jutarnju mantru koja odjekuje s vama.
18. Napravite brzi časopis
Možete zapisati neke freeform misli, ali ako želite nešto strukturiranije, na tržištu postoji puno časopisa s ugrađenim uputama.
19. Postavite dnevnu namjeru s povlačenjem tarot-kartice
Bez obzira na to da li vam visoka svećenica kaže da idete sa svojim osjećajima ili dva pentaclesa, nagovara vas da uravnotežite svoje prioritete, jednostavan potez s jednom karticom moglo bi vam dati neke smjernice.
20. Promijenite iz pidžame
Ovo bi moglo biti radikalno za WFH set, ali ja obećanje Taj osjećaj normalnosti mogao bi vam dugoročno pomoći da se osjećate bolje.
21. Napiši svoje brige
To možete učiniti s časopisom za brigu ili kartu uma-ne ovdje!
22. Skloni svojim biljkama
Uređenje na vaše paprati i cvijeće može biti lukav oblik samo-brige koji vam omogućuje prirodno uklanjanje stresa bez potrebe.
23. Recitirajte popis stvari zbog kojih ste zahvalni
Kao dr. Manly ističe: "Ne postoji bolji način da započnete svoj dan nego brojanjem svojih blagoslova."
24. Meditirati
Ispraznite um, a to bi moglo pomoći svakodnevnom pomaku od usisavanja u prazninu.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
