3 načina jela poput Beyoncé
Nakon treninga
2 šalice leće
1 šalica špinata
1/4 šalice kvinoje
"Leća imaju aminokiseline koje pomažu u oporavku mišića", kaže Borges. "Špinat je izvrstan za smanjenje upale i kvinoja će pomoći u vraćanju mišićnog glikogena u drugim riječima, dati vam energiju."
Detoksikacija
4 šalice špinata
1/2 šalice kvinoje
1/2 šalice leće
"U ovom jelu ima više špinata, jer je bogat glutationom, koji zaključava i povlači toksine iz vašeg tijela", kaže Borges. "Quinoa je bez pšenice i glutena i ima nizak glikemijski indeks, dok su leća najugroženo u obliku svih izvora proteina, što pomaže u smanjenju upale."
Ne mogu se sjetiti različitih kombinacija? Spremite ovu zgodnu infografiku i povucite je kad god želite kanalizirati Beyonce.
Dijeta Beyonce (to možete kovariti, to je zakonito) sigurno će vas zakačiti na kvinoju, tako da ćete sigurno htjeti isprobati ovih šest inovativnih recepata. Ili, ako biste radije slijedili korake drugog slavnog, isprobajte plan obroka Gisele Bundchen.
