4 namirnica za dobru probavu Ditetičar uvijek drži u hladnjaku za 7 dolara ili manje

Kupiti: Kosti kettle i vatre, 5 dolara.39; Vitalni proteini prah od kostiju, 2 dolara.59; Nona Lim kosti kosti, 3 dolara.15

4. voće s visokim vlaknima

"Cijelo voće, ali ne i voćni sok, općenito je visok u vlaknima, a neki plodovi su posebno visoki", kaže Nanjari, sile za provjeru imena, kruške i jabuke kao tri od njih. "Ne samo da je to sjajna vježba za crijeva, već i dobra bakterija voli tu vrstu vlakana!"Savjet za prehranu u insajderu: Držite kože na kruškama i jabukama da biste dobili svaku uncu vlakana koje možete od ovih beba možete.

Kupiti: 365 svakodnevna vrijednost smrznute maline, 2 USD.99; kruške, 0 USD.79 svaki; Ružičaste dame jabuke, $ 1.09 svaki

Evo kako spojiti smoothie koji će vašem imunološkom sustavu dati veliki poticaj. Plus 9 ostalih recepata za borbu protiv bolesti.