4 znaka koji ste maltretirani na poslu, plus stručnjaci za kretanje naprijed

4 znaka koji ste maltretirani na poslu

1. Osjećate se osobno napadnuti

Normalno je i potrebno primiti konstruktivnu kritiku na radu na stvarima poput vaših komunikacijskih vještina i sposobnosti generiranja rezultata. Ali, trenerica izvršne karijere Elizabeth Pearson kaže, znate da vas maltretiraju na poslu ako te kritike počnu upadati u stvari povezane s nekom, poput vaše inteligencije, spola, rase ili seksualnosti, i kao rezultat, osjećate osobno napadnut.

2. Plašiš se odlaska na posao

Ako, dođite kraj svakog vikenda, apsolutno se plašite da se vraćate na posao, to je još jedna crvena zastava da nešto ide, kaže Pearson. Možda živite u strahu da ćete biti otpušteni ili se jednostavno osjećate pretjerano stresno i zabrinuto zbog toga što ste na poslu. Ova stalna straha mogla bi biti znak da vas maltretira ili maltretira na poslu.

3. Stavite oklop

Ako osjećate potrebu da se zaštitite na poslu ili kao zagovornica jednakosti na radnom mjestu Ann Ayers, dekanica ženskog fakulteta u Coloradu na Sveučilištu u Denveru, stavlja to, "Stavite oklop", ovo je znak da postoji potencijalni nasilnik oko sebe vas. "Svaki put kad vidite da je netko na poslu, ili ako je stvarno loše-čak i kad ih ne vidite, ali samo znate da su u zgradi, stavite svoj oklop", kaže ona. “To je metafora, sigurno, ali to možete doslovno osjetiti. Teško je, teško se useliti. Možda se čak znojite!"

4. Bez riječi ste

U nekim slučajevima, biti bez riječi dobra je stvar, poput, recimo, kada vaš značajni drugi predloži. Ali biti bez riječi na poslu? Obično nije sjajna stvar. "Ako se redovito nađete u gubitku riječi, vjerovatno je da ste žrtva napada", kaže Ayers. “Ljubazni, promišljeni ljudi koji imaju integritet rijetko hvataju ljude bez straha.”

6 strategija za rješavanje maltretiranja na poslu.

1. Prijavite ga višim usponima

Iako bi se moglo osjećati pomalo zastrašujuće, izvještavanje o maltretiranju često je najbolji način za rješavanje situacije. "Obratite se svom šefu ili idite ravno na ljudske resurse, ali dođite pripremljeni s određenim primjerima tko, kada i kako ste doživjeli maltretiranje", kaže Pearson. „Većina tvrtki ima politiku nulte tolerancije za maltretiranje i maltretiranje, što uključuje, ali nije ograničeno na verbalno zlostavljanje. Obavite svoje istraživanje o zakonima o antidiskriminaciji vaše države i budite spremni razgovarati s specifičnostima ako treba biti.”Isto vrijedi ako je vaš šef taj koji radi maltretiranje. Ne bojte se ići iznad njih i prenijeti problem njihovim izravnim nadređenima.

2. Govorite sami

Samo zato što je netko vaš kolega ili nadzornik ne znači da bi trebao ostati mama kad vas maltretira. Mirande Valbrune, autorica #MeToo: Praktični vodič za navigaciju na današnju revoluciju kulturnog radnog mjesta predlaže da se sami govorete i postavljate granice. Na miran, profesionalan način, naravno (ovo je još uvijek radno mjesto, na kraju krajeva). Zapamtite, učimo ljude kako se odnositi prema nama. Dakle, govoreći nešto poput "Ne razgovaraj mi na taj način" ili "Ne mogu te čuti kad vičeš na mene", dajte ljudima do znanja što nije u redu s vama.

3. Dokumentirajte maltretiranje

Nesretna strana maltretiranja na radnom mjestu (osim stvarnog maltretiranja) je da se ciljevi često osvećuju, a kad se to dogodi, ciljevi mogu na kraju izgubiti posao. (Prema nalazima ankete WBI, 65 posto ljudi, u stvari.) Zbog toga Valbrune preporučuje dokumentiranje incidenata za nasilje, ako je moguće: Spremite te e -poruke. Držite zapisnik. Sve zapišite. Tada možete donijeti ove podatke u HR kada ih prijavite.

4. Nisi ti, to su oni

Ne, ali stvarno. Iako bi se maltretiranje na poslu moglo osjećati kao udarac vašeg lika, znajte da se zapravo ne radi o vama. "Zlovodnici zlostavljanja od nesigurnosti", kaže stručnjak za zlouporabu na radnom mjestu Deb Falzoi. Drugim riječima, nasilnici se često osjećaju ugroženo svojim ciljevima i izvršit će dominaciju kako bi pokušali ispuniti tu nesigurnu prazninu.

"Možete se utješiti u spoznaji da ako se nađete na temu napada nasilnika, to je vjerojatno jer se osjećaju zastrašenim vašim postignućima, vještinama i sličnošću", kaže Pearson.

5. Potražite podršku

Nasilje nije nešto s čime se morate suočiti sami. Falzoi preporučuje da potražite podršku da vam pomogne u tome, bilo da se radi o terapeutu, članu obitelji, pouzdanom prijatelju ili grupi za vršnjačku podršku.

6. Prestanite s poslom

Ako ste učinili sve što je u vašoj moći da ispravite situaciju i čini se da se ništa ne mijenja, možda je došlo vrijeme da upotrijebite Q-riječ: prestani. Tužna istina su radna mjesta ne poduzimaju uvijek mjere za uklanjanje maltretiranja situacija. "Poslodavci najčešće zanemaruju problem i smatraju ciljem problema kako bi izbjegli odgovornost", kaže Falzoi. „Oni koriste preglede performansi kao oružje za diskreditaciju marljivih zaposlenika.”

Ako je to slučaj za vas, ValBrune predlaže da se pojavi akcijski plan za odlazak. Uštedite novac, polirajte rezime i počnite se prijavljivati ​​za nove poslove. Svi zaslužuju raditi u toplom i dobrodošlom okruženju. Kako Pearson kaže, "Život je prekratak da bi bio jadan 8 do 10 sati, 5 dana u tjednu.”

Ostale teške situacije na radnom mjestu: kako se družiti s kolegama bez kršenja pravila i kako postaviti granice za zaštitu od vikend radnih poruka.