5 hakova za odabir najzdravijeg soka kad ste u pokretu

Pravi poznavatelji soka su poput bilo koje druge vrste zaljubljenika, što znači da su izbirljivi kao pakao posebno. Ne biste tražili od sommeliera iz restorana s Michelinovim zvijezdama da popiju bocu mulja, 3 dolara Merlot, niti bi itko trebao očekivati ​​fanatik zelenog soka koji je proveo godine pronalazeći a Mjesto za hladno prešanu dobrotu u njihovom rodnom gradu-grickanju niz slaviranu šećernu bombu.

Ali ponekad vas život izvlači iz redovitog staništa za sok. Zbog toga smo zamolili osnivača prehrambene prehrane McKel Hill, Rd, MS, kako bismo nam pomogli da razvrstamo ponude marki velikih sokova koje možete pronaći bilo gdje bilo gdje. Evo njenih pet savjeta za pametno pijenje soka kad ste u pokretu.

Savjet 1: Potražite svježe prešane, hladno prešane i organske.
Ovo je stvarno Hill's trifecta za isplatu soka. "Uistinu, preporučio bih samo sokove koji su svježe prešani, idealno organski i hladno prešani", naglašava ona. Hill ne bi imenovao imena, ali ona je oprezna za neke velike tvrtke za sok od marki koje imaju puno dodanog šećera i jednostavno nisu tako svježe.

Prevrnite se prema leđima da biste skenirali naljepnicu za prehranu prije nego što nastavite na brojaču odjave. Uber Zeleni Suja Juice, na primjer, sigurna je opcija prema Hillu.

Savjet 2: Kad ste u nedoumici, idite na zeleno.
Pokušavajući odlučiti je li sok x ili sok y vaša najbolja oklada? Hill kaže da je to gotovo uvijek dobra ideja odaberite onim što je na zelenilu teže. "Čak i šećeri koji se javljaju u prirodi i dalje utječu na vaš šećer i struk, a lakše je pretjerano konzumirati one slađe sokove od zelenih", kaže ona.

Osim toga, Notes Hill, većina nas ionako ne dobije dovoljno zelenila. Dakle, to znači ako raspravljate o jelovniku u Jamba Juiceu, potražite njihovu mješavinu organskog istinskog zelenila, a ne jednu od opcija ispunjenih voćem.

Savjet 3: Stalno Sjetite se veličine posluživanja.
Dok se spuštate i prljavi u vašoj etiketi, možete preskočiti desno niz popis sastojaka i u tom procesu, propustite činjenicu skrivanja u planu da bi jedna boca mogla sadržavati više od jedne porcije.

Na primjer, ona voli organsko slatko zelje evolucije Fresh-a i đumbira-koje naljepnice navodi kao dvije obroke po boci, pa u skladu s tim pijte.

Savjet 4: Kontekst je bitan!
Kad ste kod kuće i u svom soku utor, lako je biti jasno zašto imate napitak u bilo kojem trenutku. Možda je to smoothie s teškim zelenim bojama koji ste ujutro izbacili, ili hladno prešana izvada koju zgrabite iz soka iza ugla iz vašeg ureda da ubijete tu 3 p.m. pad. Isto vrijedi i kad ste na putu ili odstupate od norme.

Hill preporučuje da se zapitate: "Je li ovo zalogaj? Piće s obrokom? Zamjena obroka?”Ne idite na proteinski teški smoothie kad sve što stvarno želite je lagano osvježenje nekakvog goriva soka od soka, na primjer, opcija je za koju smatra da je sjajna za one koji nisu tako teški trenuci (bonus bodovi za dodanu kurkumu u ovom spoju).

Savjet 5: Pripremite se unaprijed.
Ako ste zabrinuti da je jedini sok s kojim ćete se susresti iz koncentracije (i.e. Vrsta pića koja vam je bolje da preskočite), možda ćete htjeti putovati pripremljeni kako ne biste završili guzčići niz šećernu bombu.

Hill predlaže da imate malo vode s limunom-ako ne možete spakirati unaprijed izrezane klinove, obično možete dobiti krišku ili dvije iz kafića ili čak pokupiti cijeli limun u obližnjem supermarketu ili osigurati da ponesete sa sobom malo Vrsta zelenog paketa. (Nevjerojatna trava i aloha dnevno dobro zelje nude ukusne prijenosne mogućnosti.)

Btw, to zapravo znači "hladno prešani". Ako imate mogućnosti, ovo su 10 najprodavanijih sokova nekih od najvećih marki. A ako tražite grickalicu koja nije Jucice, evo namirnica prilagođene putovanjima koju wellness profesionalci zaklinju.

(Foto: Instagram/@evolutionFresh)