5 razloga zbog kojih vaši probiotici ne rade i što učiniti s tim

Nakon što ste skočili na probiotički vlak, napravili ste kapsulu bakterija za dobro za vas koliko god svoje rutinske kave trčali. Ali istinito-ne osjećate se puno drugačije nego prije nego što ste započeli ritual. Zvuk o ispravnom?

Jamie Morea, osnivač Hyperbiotics-a, kaže da postoji šansa da vaš probiotik zapravo ne utječe na vas, ali to ne znači da biste trebali odustati od dodatka za pojačanje crijeva.

"Sve od naših prerađenih prehrambenih prehrana, stresa i antibakterijskih proizvoda na antibiotike i kao lijek i u našem opskrbi hranom, mogu nas izuzetno iscrpljeni u probioticima, koji su jedan od najvažnijih aspekata zdravlja", kaže Morea.

„Naše prerađene prehrane, stres i antibakterijski proizvodi mogu nas ostaviti izuzetno iscrpljenim u probioticima, što je jedan od najvažnijih aspekata zdravlja."

Ali kako možete znati je li dodatak koji uzimate zapravo raditi u svom sustavu? Prvi korak je slušanje vašeg tijela, kaže Morea. Nakon oporavka od crijevnog parazita koji je ugovorio tijekom putovanja, čini se da nijedna probiotika koju je Morea Morea nije promijenila u njenom zdravlju crijeva-tako da je počela raditi vlastito istraživanje.

Ono što je pronašla bilo je višestruke padove u postojećim probiotičkim proizvodima i inspiracija za stvaranje vlastitih.

"Dok sam se borio i polako se oporavljao, stekao sam znanje, suosjećanje, empatiju i razumijevanje", kaže Morea. "Najviše od svega, međutim, stekao sam osjećaj svrhe kako bih pomogao drugim ljudima da održavaju zdravlje koje sam tako gotovo izgubio.”I putovanje ju je odvelo daleko: sada možete pucati hiperbiotike na bezbroj mjesta na mreži i na najbližoj meti.

Prije nego što bacate svoju bočicu probiotika u smeće, nastavite čitati iz razloga što možda neće spakirati njegov puni potencijal i kako to promijeniti.

1. Sojevi su mrtvi

Jeste li znali da su neki dodaci zakon dopušteni da svoje probiotike označe s brojem živih sojeva koje su sadržavali u vrijeme proizvodnje? Što znači da je boca koju kupite u jednom trenutku imala 50 milijardi CFU-a (jedinice koje formiraju koloniju: Znanost govori koliko je živih organizama u vašem probioticima), ali možda ništa više od skupog placeba do trenutka kada vam dođe do vas.

"Probiotici su osjetljivi organizmi i potrebno ih je postupati i proizvesti značajno drugačije od vaših standardnih vitamina, minerala i ribljeg ulja", kaže mikrobiolog Tony Blanch, zbog čega se većina marki mora rashladiti iz proizvodnje, putem prijelaza, i dalje do polica. (Savjet: Mnogi od njih preskaču hlađenje u jednom ili više tih koraka.)

Dajte svoje probiotičke bonus bodove ako u potpunosti može preživjeti bez hlađenja, poput formula hiperbiotika. To također dobro dolazi tijekom putovanja, tako da ih možete sigurno povesti sa sobom na cestu (kada je vaša crijeva dodatna vjerojatnost da ćete izbaciti iz udaraca).

2. Sojevi ne preživljavaju u vašem probavnom traktu

Uzimanje probiotika u kapsuli na bazi povrća može se činiti zdravim izborom, ali ispada da biljni štit vjerojatno nije tako jak kao što treba biti zaštititi bakterije od vaše želučane kiseline.

Da biste vidjeli rezultate, potrebne su vam bakterije da biste je proveli kroz želudac i živjeli u svoj probavni trakt, ali do 96 posto probiotika umire nakon kontakta s želučanom kiselinom, kaže Morea.

Sintetičke, kapsule s odgođenim oslobađanjem mogu pomoći u održavanju dužeg udaranja bakterija, ali čak i većina onih donosi samo 45-minutno kašnjenje (aka nema dovoljno vremena da probiotik putuje kroz ratnu zonu vašeg želuca prije nego što se zakupi).

Potražite probiotik s duljim mehanizmom odgođenog isporuke, poput hiperbiotika, koji koristi posebnu, patentiranu tehnologiju za oslobađanje bakterija u cijelom crijevu tijekom oko osam sati i još uvijek se sastoji od 100 posto vegetarijanskih sastojaka.

3. Nedostatak rutine

Budite iskreni, koliko ste puta stigli na posao i pomislili: "Pucaj, zaboravio sam jutros uzeti svoj probiotik?"Previše dana zaredom provjere kiše, vaš bakterijski BFF, otežat će mu posao.

"Važno je, pogotovo kada prvi put započnete s probiotikom kako biste ušli u rutinu da ga svakodnevno uzimate kako biste naselili svoj crijevni trakt dobrim bakterijama", kaže Blanch.

Ponavljana upotreba ključna je za osiguravanje da se probiotičke bakterije mogu kolonizirati tako da možete osjetiti svu dobrotu koju može ponuditi, poput zdravije kože, bolje probave, podržanog imunološkog sustava i zdrave funkcije mozga. Srećom, studije sugeriraju da je potrebno samo 21 dan da se uspostavi navika, pa ako svaki dan postavite podsjetnike u trajanju od tri tjedna, uzimanje probiotika trebala bi postati druga država u bilo kojem trenutku.

4. Sojevi nisu prikladni za vas

Budući da postoji toliko mnogo čimbenika koji mogu poremetiti našu crijevnu floru od stresa toksina u zraku-trebate osigurati da vaš probiotik pokriva sve baze ako stvarno želite osjetiti efekte. Uzimanje probiotika poput hiperbiotika koji uključuje čak 15 različitih sojeva, a ne jedinstvenog, može vam pomoći da se riješite problema iz svih uglova.

Oh, i htjet ćete biti sigurni da je bakterije u vašem probioticima porijeklom iz ljudskog tijela. Neki probiotici koriste organizme na bazi tla (mislite: bakterije koje se nalaze u prljavštini) koji mogu uzrokovati zdravstvene probleme ako vaše crijevo nije pravilno kolonizirano s dovoljno dobrih bakterija ljudskih stanovnika.

Dakle, vjerojatno je pametno držati se stvari koje se prirodno nalaze u vašem tijelu, jer ste čovjek, a ne biljka (bez obzira na to koliko sukulenta imate u svom stanu). Srećom, tamo su vas i hiperbiotici prekrili.

5. Nerealna očekivanja

Za sve njihove snažne prednosti, probiotici zapravo nisu čarobni (bummer, u redu?). Kao i multivitamini i drugi prirodni dodaci, njihovi su učinci često kumulativni i zahtijevaju strpljenje, kaže Blanch.

"Neki potrošači očekuju neposredne rezultate kada uzimaju dodatak prehrani", kaže Blanch. „To nisu skupi lijekovi na recept, koji su dizajnirani za liječenje specifičnih stanja i imaju neposredan utjecaj. Umjesto toga, podržavaju temelj cjelokupnog zdravlja.”

Ako ste općenito zdrava osoba bez probavnih problema, trebali biste primijetiti poboljšanja u svom imunološkom sustavu i cjelokupnom zdravlju dugoročno. Osobe s probavnim problemima trebali bi početi vidjeti pomak u zdravijem smjeru u roku od nekoliko tjedana. Jednom riječju: holler.

Pronađite hiperbiotike sada na najbližoj meti.

U partnerstvu s hiperbioticima

Vrhunska fotografija: Hiperbiotici