5 Zajednice samoozdržavanja posvećene promicanju mentalnog zdravlja crnih žena

U nastavku pronađite 5 zajednica sa brigom za crne žene koje vrijedi istražiti.

1. Terapija za crne djevojke

Policija ubija više od 300 crnih Amerikanaca svake godine u U.S., A prema studiji iz 2018. godine, ta ubojstva štetno utječu na mentalno zdravlje opće populacije crnih Amerikanaca. Međutim, terapija se dugo smatra tabu u našoj zajednici, a pristupačnost usluga terapije također igra značajnu ulogu u nedostatku podrške za mentalno zdravlje koju crnci imaju tendenciju traženja.

Tu dolazi terapija za crne djevojke: to je internetska zajednica s podcastom i Instagram stranica puna savjeta koji ne samo da destigmatiziraju, već i potiču mentalni wellness za crne žene. Na stranici Instagram možete pronaći korisne dnevne podsjetnike koje se udvostručuju kao uzdižuće poruke, poput "Duboko udahnite. Oslobodite ramena. Otkinuti čeljust."Terapija za direktorij crnih djevojaka također vam može pomoći da pronađete terapeuta koji inherentno razumije nijansirane osjećaje i iskustva koja dolaze s plovidbom svijetom kao crnkom.

2. Crna djevojka u OM vođenim meditacijama

Meditacija je široko poznata po korisnim učincima mentalnog zdravlja. I tijekom ovog nevjerojatno visokog stresa, mnogi u našoj zajednici možda pate od depresije i anksioznosti izravno povezane s onim što je psiholog Joy DeGruy, doktorat, pozivi, post-traumatični sindrom robova, koncept koji je fokus njezine seminarske knjige i kojeg ona Definira se kao "stanje koje postoji kao posljedica višegeneracijskog ugnjetavanja Afrikanaca i njihovih potomaka koji su posljedica stoljeća ropstva u Chattelu."

Crna djevojka u OM -u, wellness zajednica stvorena kako bi pomogla crnim ženama da udiše, nudi vođene meditacije koje prvi put prakticiraju privlačno iskustvo. Za početak, postoje tri posredovanja namijenjena pomaganju u određenim područjima u vašem životu: obilje, intuicije i moći prihvaćanja. Bez obzira gdje započinjete, umirujući zvučni zalogaji osjećat će se kao dobrodošli dah svježeg zraka.

3. Dobro pročitana crna djevojka

Dobro pročitana Black Girl je klub knjiga isključivo za crne djevojke, žene i ne-binarne čitatelje i pisce. Zajednica organizira godišnji književni festival na kojem su naši glasovi na čelu razgovora. Zajednica također redovito njeguje popise za čitanje s radom klasičnih i suvremenih pisaca crnih žena.

S prijedlozima poput Tonija Morrisona Plavkasto oko i Mikki Kendall's Kapuljača feminizam, Jedan svitak na Instagram feedu dobro čitane crne djevojke namijenit će vas da naduvate kolica s novim obaveznim čitanjima. Čitanje je odavno bilo alat za naše oslobođenje, ova je zajednica izrezala potreban namjenski prostor za dijeljenje naših priča.

4. GirlTrtk

GirlTrtk je najveća neprofitna organizacija javnog zdravlja za crne žene. Cilj mu je nadahnuti crne žene da prošetaju kao oblik radikalne brige o sebi i ozdravljenju kako bismo mogli biti proizvođači promjena u našim zajednicama. Osim hodanja, kolektiv potiče aktivnosti koje podržavaju tjelesnu aktivnost hodanjem, poput izletišta trijema i sudjelovanja u molitvi izlaska sunca i bilo kojeg broja drugih ideja predstavljenih na njegovih 100 radikalnih ideja za popisu o samoličini.

GirLtrek nudi i program pod nazivom 21-dnevni Black History Bootcamp, koji je u osnovi kotlog crne sestrinstva. Pridruživši se svakodnevno nadahnjujući priče o crnoj povijesti, popise za reprodukciju i bit ćete povezani sa zajednicom žena s kojom ćete razgovarati tijekom šetnji.

5. Ethelov klub

Brooklyn's Ethel's Club je društveni i wellness klub namijenjen proslavi ljudi u boji. Kad je pandemija pogodila početkom ove godine, organizacije su se brzo okrenule od IRL ponude do pružanja digitalnog sigurnog prostora za crni mentalni wellness. Ethelov klub sada redovito ugošćuje virtualne sesije globalnog ozdravljenja i tugovanja, tijekom kojih su licencirani crni terapeuti vodili grupe kroz složene emocije koje naša zajednica trenutno obrađuje.

Ako ste zainteresirani za usmjeravanje energije u kreativnost za to vrijeme, članstvo u digitalnom klubu Ethel's Cluba (17 USD mjesečno) pruža pristup gomilu kreativnih radionica. Bez obzira jeste li zainteresirani za sjednice o podcastingu ili pisanju kroz zabrinjavajuća vremena, ovi su tečajevi korisni u stvaranju prostora kako bi se naši glasovi mogli zacijeliti kroz naš otpor.