5 Sjajnih načina na koji vaš um sabotira vašu potrošnju (i drži vas u dugu)

Evo 5 načina na koji vas um može uzrokovati da se sabotira s novcem

1. Kupujete stvari na temelju svog nesigurnog stila privrženosti

Isti stilovi vezanosti koji utječu na to kako se odnosite prema drugima, izbjegavajući, anksiozni i neorganizirani-Can također utječu na to kako se odnosite na novac, navodi DR. Šljokica. "Svaki stil privrženosti može reagirati iz te želje da se izbjegne nelagoda", kaže on. Sigurna osoba može biti sklonija uštedi i proračunu, a općenito se osjećaju samouvjerenije i sposobnije kada su u pitanju njihove osobne financije.

Dok su oni s nesigurnim stilom vezanosti (i.e. Izbjegavanja, anksioznih ili neorganiziranih) imaju veću vjerojatnost da će se uključiti u samosabotirajuće ponašanje. "Na primjer, nestrpljivo zaokupljena osoba može trošiti novac na druge u nadi da će ih biti voljeni", dr. Shumway kaže. Dobra vijest je da svatko može naučiti postati sigurniji i postati svjestan vaših nesigurnih vezanosti i kako utječu na vaše navike potrošnje-je prvi korak.

2. Emocionalna disregulacija utječe na vaše odluke

Za mnoge je trošenje novca odvlačenje pažnje od neugodnih emocija. Umjesto da regulirate ili steknete kontrolu nad svojim emocionalnim stanjem, dopuštate da vas kontrolira ili traži stvari izvan sebe u nastojanju da se osjećate bolje (ja.e. emocionalno regulirano). "Možda trošenje privremeno omamljuje osjećaje usamljenosti ili beznačajnosti ili kupnja nečeg maštovitog pomaže da zaboravite svoju tugu, čak i na trenutak", kaže dr dr. Šljokica. Ali osjećaji su prolazni i morat ćete kupiti nešto drugo kako biste osjetili isti učinak, a to je način na koji se možete naći u ciklusu pretjeranog trošenja.

Zavist i ljubomora, u obliku financijskog fomo -a (strah od nestanka), također se igraju ovdje. Bilo da se radi o najnovijem pametnom telefonu ili vidite svog prijatelja na društvenim medijima koji ga žive u Europi, važno je napraviti korak unatrag prije nego što kupite čisto kako biste sebi dodijelili dopamine jer je studija 2016. utvrdila da je „osjećaj zavisti U procesima odlučivanja o kupnji doveli su do impulzivne kupovine i vidljive potrošnje.”

3. Neurodivergencije se ne uzimaju u obzir

Krovni izraz za bilo koje/sve varijacije u obrascu misao ili kognitivne funkcije iz onoga što se smatra tipičnim, neurodivergentni uvjeti uključuju ADHD, autizam, Aspergerov sindrom, disleksiju, epilepsiju, hiperleksiju, OCD i Tourette sindrom, a izloženi su u 15 do 20 posto posto Stanovništvo, prema Nacionalnom institutu za rak. Emocionalna disregulacija uobičajena je među osobama s neurodivergentnim stanjima, često povećavajući vjerojatnost emocionalne potrošnje. Pojedinci neurodiverza također imaju veću vjerojatnost da će imati poteškoće u koncentraciji i usredotočenosti na zadatke, na primjer, proračunavanje.

Štoviše, u 2019. godini Časopis za savjetovanje i kliničku psihologiju proučavao dugoročne novčane navike djece neurodiverze. Otkrili su da su do 30. godine ljudi s ADHD -om imali niži mjesečni prihod, manje novca u uštedi i redovito su primali veću financijsku potporu od drugih, u usporedbi s onima bez ADHD -a. Ovdje je važno važan potez da razumijevanjem načina na koji neurodivergencija može utjecati na financijske navike, moguće je ublažiti njihove negativne učinke intervencijama.

4. Manipulirate se kako biste omogućili nezdravo ponašanje

Iako je važno biti svjestan kada vam netko drugi pokušava manipulirati, jednako je važno znati kada koristite ovu psihološku tehniku ​​na sebi. "Naš um može igrati trikove na nama kako bismo postigli ono što mozak želi", dijeli DR. Šljokica. "Možemo si reći malo laži poput:" Samo ovaj put "," izmislit ću to nekako kasnije "ili" to će biti vrijedno ", bez obzira koliko košta. Kad se srušimo svojim mozgom i zanemarimo mudri izbor, skloni smo loše birati."

5. Još uvijek prihvaćate naučena ponašanja koja vam više ne služe

Naš odgoj oko financija i novca razgovori uvelike utječe na naše navike potrošnje u budućnosti. Na primjer, ako su vas odgajali ljudi koji su imali nesigurne stilove vezanosti za novac, vjerojatno ste pokupili njihove navike potrošnje, jer su one ono što ste naučili bilo je "Normalno."Isto je s emocionalnom potrošnjom ili korištenjem manipulativnog samorazgovora kako bi se opravdalo da se ne pridržava vašeg proračuna ili održava svoje granice oko novca.

Ali cool stvar je što možete prekvalificirati ili prebaciti svoj mozak u bilo koje vrijeme da djelujete na način koji je više usklađen sa životom koji želite živjeti. Izgradnja novih misaonih obrazaca i navika zahtijeva vrijeme, a jedan od najboljih načina za jačanje novih razmišljanja oko novca je poduzimanje akcije.

Načini za osporavanje loših navika potrošnje

1. Smanjiti pristup

"Ne spremajte svoju kreditnu karticu na pregledniku", sugerira DR. Šljokica. "Nemojte se prolaziti kroz mrežne platforme za kupovinu bez određene kupnje na umu i izbjegavajte kupovinu kao zabavu.”

2. Koristite gotovinu

"Izbjegavajte korištenje svoje kreditne ili debitne kartice, i radije, izvadite određeni iznos gotovine svake plaće", preporučuje Colleen McCreary, financijski odvjetnik i glavni direktor za narod u Credit Karma. "Na taj način, ako tjedan započnete sa 100 dolara u vašem novčaniku, a do srijede ste na 30 dolara, znate da morate planirati i tempo se.”

3. Postavite proračun

"Jednako je važno trošiti svoj teško zarađeni novac na stvari koje vam donose radost kao što je to da to uštede-to zaslužujete", kaže McCreary. "Faktor u kategoriji sprječavanja u svoj proračun kako biste se počastili svojim napornim radom."

4. Pratite svoje emocije

"Obratite pažnju na trenutke kada se osjećate kao da kupujete, trošite ili pljačkate", kaže dr. Šljokica. "Što je dovelo do tog iskušenja? Kakav biste osjećaj mogli pokušati izbjeći?”Časopis o njima i vidi možete li početi primjećivati ​​bilo koje obrasce. Razmislite o traženju pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste bolje razumjeli temeljne razloge koje emocionalno trošite i primite alate koji će vam pomoći da regulirate svoje emocije koje ne uključuju maloprodajnu terapiju.

5. Usvojite 24-satno pravilo impulsa

"Često, impulsna potrošnja može uzrokovati kajanje ozbiljnog kupca dolje", kaže McCreary. "Ako se probudite sljedeći dan i još uvijek se snažno osjećate o tome da ga kupite, i to neće uzrokovati da se pretjeraš, idite na to. Ova će metoda pomoći u izbjegavanju potrošnje impulsa izvan vaših sredstava."

Što više trebate vremena da primijetite svoje misli i osjećaje oko načina na koji trošite novac, veća je vjerojatnost da ćete to učiniti s svjesnog mjesta. Čini centi.