5 začina koje biste trebali jesti da biste zaštitili crijeva * i * pomogli vam

2. Đumbir

"Ginger je odličan za vaše zdravlje u cjelini, jer pomaže povećati vaš imunitet, ali posebno je izvrstan za zdravlje crijeva jer može promovirati pokretljivost kroz vaš probavni trakt, pomažući vam da lakše odete u kupaonicu kako biste se lakše borili protiv zatvor i nacrtani", kaže Brigitte Zeitlin , Rd, vlasnik BZ NUTRITION -a u NYC -u . "Također djeluje na ublažavanje iritacije crijeva."Zeitlin kaže da možete piti đumbir kao čaj, dodati ga u svoje smoothieje ili kopirati njezin trik i zatražiti dvostruki đumbir sa strane sa svojim sushijem.

Saznajte više o glavnim zdravstvenim koristima Ginger -a:

3. Sjemenke kumina

"Kumin može pomoći u proizvodnji žuči, što je ono što vaše tijelo treba razgraditi masnoće kako bi vaše tijelo moglo probaviti i apsorbirati", kaže Zeitlin. "Kad vam se tijelo teško razbije masnoće, možete se osjećati sporo i natečeno."Pročitajte: zatvoreni AF. Kumin se često nalazi u curriesu i u taco začina; Ako želite testirati kombinaciju začinjenog i slatkog, kumin med sada je stvar koju možete isprobati.

4. Sjeme komorača

"Sjemenke koromača povezane su s promicanjem zdravih crijeva boreći se protiv loših bakterija koje se mogu nakupljati u crijevima i uzrokovati probavu i nelagodu", kaže Zeitlin, promičući zdravije BMS. Ona predlaže da posipate neke na vrhu vašeg prljavog i juha.

5. Kurkuma

Djevojko, znaš sve o kurkumi! "Za mene osobno to je nešto što svakodnevno kuham kao i dodatak", dr. Sonpal kaže. "Osim što je hvaljena zbog svojih prirodnih protuupalnih svojstava, kurkuma je prirodni laksativ. [Mala] studija u Japanu otkrila je da volonteri koji jedu hranu s kurkumom imaju brže vrijeme tranzita crijeva, što zauzvrat znači manje zatvor."Dakle, znajte da je vaš zlatni mlijeko latte odobren MD na više načina.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.