5 savjeta za izlazak iz seksualne rute kad ste duboko

"Mnogi ljudi trenutno doživljavaju donji libido zbog stresora, umor, bolesti i borbi za mentalno zdravlje povezane s karantenom", kaže Jennifer Litner, certificirana seksualni terapeut. „Kad su ljudi izvan svog tipičnog rasporeda i rutinskog trošenja više vremena s ljudima s kojima žive, osjećajući se nepovezano od partnera koji su oni ne živjeti s, promjene s brigama za djecu i roditeljskim odgovornostima, a izvan njega mogu imati inhibitorni učinak na libido.”

„Kad su ljudi izvan svog tipičnog rasporeda i rutine, to može imati inhibitorni učinak na libido.”-Jennifer Litner, certificirani seksualni terapeut

Na stranu, parovi u dugoročnim vezama mogu se naći u spolu, jer nakon što neurokemijski dopamin i norepinefrin počinju propadati, tako i taj osjećaj leptira, kaže certificirani seksolog Jordin Wiggins, ND. Dr. Wiggings dodaje da su prioritet komunikacije, zadovoljstva i smanjenja stresa ključni za izbjegavanje seksualnih ruta.

Ali ako ste trenutno u seksu, što možete učiniti? U nastavku stručnjaci nude savjete za djelovanje koji će pomoći vama i vašem partneru da izađete iz seksualne rute i pronađu nove razine uzbudljivog zadovoljstva.

5 savjeta kako izaći iz seksa

1. Učini nešto novo

"Pokušajte ugraditi novost kako biste pojačali uzbuđenje", kaže Litner. Ovo može biti igranje uloga, seks na različitim mjestima izvan kreveta i gledanje erotike.

"Uključite fantaziju u seks razmišljanja o tome da budete negdje ili netko drugi osim što je vi može pojačati uzbuđenje", kaže Litner. Također možete pokušati simulirati novost seksa za odmor pretvarajući se da ste negdje drugdje u potpunosti.

2. Zakažite intimnije večeri datuma

Da biste riješili pitanje spolne učestalosti, pokušajte zakazati seks kao što biste bili sastanak. "Zakazivanje vremena za povezivanje intimno-solo ili s partnerom može biti od pomoći", kaže Litner. To će vam pomoći da se vratite u čin seksa i zadovoljstva i sjetit ćete se koliko to može biti sjajno,.

“To ne mora nužno biti seks-samo nešto što se osjeća dobro. Uklanja pritisak s spola, ali omogućava povezanost i intimnost ", dodaje ona. To bi moglo značiti da će imati više romantičnijih večera ili osvjetljavanje svijeća i okupati se ili gledati filmove dok se gube pod dekama. Vraćanje neseksualne intimnosti može vam pomoći da se ponovno povežete i možda čak želja Da se češće bavemo seksom, minus bilo koji pritisak za to.

3. Razmislite o prošlosti

Ako se iskra omamljuje, možda ćete je moći ponovno osvijetliti sjećajući se starih dana kad ste se prvi put upoznali. "Podsjećanje na ugodne trenutke koje ste imali u prošlosti mogu pomoći partnerima koji su neko vrijeme zajedno", kaže Litner.

To bi moglo značiti ponovno stvaranje vašeg prvog datuma ili ponoviti druge aktivnosti u kojima ste uživali.

4. Masturbirati

Biti intimni sa sobom prvo može biti najbolji način da ponovno zavučete svoju želju. "Samozadovoljstvo [može poboljšati] komunikaciju i intimnost u odnosima i poboljšava opuštanje, san, proizvodnju dopamina i raspoloženje", kaže dr dr. Perike. Masturbiranje također vam može pomoći da naučite što biste možda željeli doživjeti više u krevetu, što možete artikulirati svom partneru.

5. Pokušajte međusobna masturbacija

Isprobajte sa svojim partnerom, tako da možete pokazati jedni drugima što vam se sviđa. Razmotrite čin lekciju i demonstraciju sve u onom koji će povećati zadovoljstvo svuda okolo. "Vježbanje ove intimne aktivnosti može biti sjajno raditi zajedno jer je erotska i jača intimnost", kaže DR. Perike.

Uz međusobnu masturbaciju, možete doslovno pokazati partneru kako ste voljeli da vas dodiruju. I, hej, razmislite o tome da ubacite igračku u miks ako prije niste kao začinjena strategija koja će vam pomoći iz svog seksa.