6 Hrana za zdravlje crijeva koje gastroenterolozi žele da jedete svaki dan

3. Kosti

Dr. Singh voli koštanu juhu jer je to bogat izvor kolagena, što je sjajno za crijeva. Možda ste čuli da kolagen gladi nabora izvana, zbog čega je to takav zujan sastojak u svijetu ljepote. Ispada da kolagen pomaže i crijevima na sličan način, što zauzvrat pomaže probavi.

4. Sardine

"Veliki sam obožavatelj hrane bogate omega-3, poput divljeg lososa i sardina, jer su protuupalni. To ih čini kritičnim i korisnim za cijelo tijelo, uključujući i crijeva ", kaže dr. Pedre. Divlji losos možda je već na vašoj rotaciji večere, ali sardine su jak (i ​​jeftiniji) izvor hranjivih sastojaka.

5. Kurkuma smeđa riža

Protupalne sile kurkume čine DR. Pedre veliki obožavatelj. Voli ga ugraditi u svoje kuhanje kad god može. Kurkuma smeđa riža kombinira super začin s izvorom bogatim vlaknima.

6. Avokado

Na čemu se lista Top Healthy Foods ne završava svemoćni avokado? "Avokado su izvrsni za zdravlje crijeva jer su visoko vlakna i također imaju toliko drugih velikih hranjivih sastojaka", kaže Jacob Skeans, dr. Med.

Mislite da znate sve što treba znati o avokadu? Razmisli još jednom:

Evo kako su povezani anksioznost i zdravlje crijeva. Osim toga, kako znati imate li propusna crijeva.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.