6 Brzih doručka s visokim proteinima koje možete napraviti za 60 sekundi ili manje
3. Nabavite recept: Tost s avokadom s visokim proteinima
Dajte svom avokado tostu visoki protein makeover širenjem leće preko kruha prije razmazanja na avokado. Također možete dodati stvari poput sjemenki i klice kako biste još više povećali sadržaj proteina.
4. Nabavite recept: Veggie sendvič za doručak
Ako svoje jaja napravite prije vremena, sve što trebate učiniti je brzo sastaviti ovaj sendvič s proteinima koji možete jesti kod kuće ili preuzeti u pokretu.
5. Nabavite recept: čokoladni kikiriki maslac od zobene pahuljice
U redu, u redu-ova zobena kaša mora kuhati u mikrovalnoj nekoliko minuta, ali za pripremu je potrebno samo 60 sekundi. Dobiva pojačanje proteina zahvaljujući bademovom mlijeku, proteinskom prahu i maslacu od kikirikija.
6. Nabavite recept: zdjela s dugim proteinima duge
Izrada ove smoothie zdjele je super jednostavno. Samo kombinirajte sve svoje sastojke u miješalištu koji uključuje protein prah i ulijte ga u zdjelu. Zatim ga premažite drugim spajalicama ispunjenim proteinima, poput sjemenki suncokreta i chia sjemenki.
Nemate ni 60 sekundi za doručak? Isprobajte jednu od ovih proteinskih traka umjesto:
