7 treninga testiranih na slavnim osobama zbog kojih smo se ozbiljno znojili ove godine
Možda ćete primijetiti poznate ljude poput Michelle Obama i Beyoncé na SoulCycle, a možete naduvati vježbu s sankcioniranjem zvijezda udarajući u brojne voljene (bokserske) studije. Ali prošle godine postalo je jasno da su treneri slavnih * pravih * vratara nekih od najboljih savjeta za vježbanje i rutine okolo.
Celebs je sklon vremenu (nismo svi mi), pa se ovi fitness pokazivači nalaze prema pobjedničkoj kombinaciji učinkovite, učinkovite i lako-zasjačene. Evo nekih od najboljih koje smo probali ove godine, s nekih od najpoznatijih lica u Tinseltownu.
Povucite se s ovih 7 treninga slavnih.
1. Super-Scrulpturna vježba Sofia Vergara
A Moderna obitelj Glumica se nije sramila prema njoj, hoćemo li reći, nedostatak entuzijazma za vježbanje (ona to naziva "potrebnim mučenjem"), ali ona učiniti staviti u naporan rad. Jennifer Yates, njezin trenerica tri godine, kaže da rutina Vergara uključuje Pilates i Yatesovo sjedalo za sjedenje snage, koje ciljaju mišićnu mišićnu masu donjeg dijela tijela.
2. Notorno rigorozna vježba Ruth Bader Ginsburg
Pravda Vrhovnog suda-druga žena imenovana u prestižnu klupu-očigledan je kandidat za šefa #bossbabe, posebno s obzirom na inspirativni režim vježbanja 84-godišnjaka. Tako je intenzivno, postoji čak i knjiga o tome! Bryant Johnson, osobni trener Ginsburga od 10 godina, ima zloglasni RBG u rutini dva puta tjedno, uključujući daske, push-ups i kardio.
3. Karlie Kloss 'trening bez opreme
Prije ovogodišnje modne revije Victoria's Secret, Karlie Kloss letjela je u Dara Hart, trenerica u Dogpound-u, voljenu teretanu s modelima s boksom, kako bi se upustila u posljednji trening prije velikog showa. Kloss je podijelio YouTube videozapis sesh -a, koji se može učiniti gotovo bilo gdje, bilo kada ne koristeći ništa osim tjelesne težine.
4. Priprema Billie Jean King Emma Stone
Doći u formu za igranje teniske legende u Bitka spolova, Emma Stone spakirana na 15 kilograma čistog mišića. Njezin raspored za pojačavanje uključivao je teško dizanje i povremene treninge dva puta dnevno.
5. Drake's Burpees danima
Trčanje kroz šestoricu s vašim nevoljama zvuči prilično naporno, zbog čega su Drakeov trener i koreograf naizgled pakleno savijen na pjevaču koja radi Burpees. Ne samo kažu da su burpees vježba koju biste trebali raditi svaki dan, već i da pjevač "hotline bling" može učiniti 100 zaredom. Proklet.
6. Vježba toniranja Adriana Lima
Modeli vole boks do te mjere da se sport čini kao neslužbeni preduvjet da postane Victoria's Secret Angel. Među najvjernijom rutini fitnessa je i Adriana Lima, koja je trenirala s bivšim bokserom u Aerospaceu 10 godina.
7. Scarlett Johansson brza trening cijelog tijela
Radeći s trenerom slavnog Don Saladino (koji je također obučio Blake Lively i Ryan Gosling), glumica koristi pristup i izlaz za vježbanje. Saladino rutina vježbi tjelesne težine i vage izbacuje Johanssona iz teretane za manje 30 minuta.
Znatiželjan o svim ostalim stvarima koje su se dogodile 2017. godine? To je Također je bila velika godina za učenje o zdravlju crijeva i otkrivanje kako se uklanja stres.
