7 znakova nezrelosti za koje terapeuti kažu da ljudi mogu rasti u bilo kojoj dobi
Međutim, postoje pripovi koji bi mogli ukazivati na nezrelost, ali ne ograničavajući se na, impulsivnost ili rečeno pogrešnu stvar u pogrešno vrijeme. "To su znakovi onoga što bismo mogli nazvati nezrelom ili nemogućnosti korištenja određenog skupa vještina, čitanja društvenih znakova i utvrđivanja koji su prave okolnosti za vrstu ponašanja", dr. Lyons kaže.
Posljedice nezrelosti
U najgorem scenariju, nezrelost bi mogla utjecati na nečije odnose s drugima, pa čak i na sebe. Na primjer, osoba koja je nezrela možda neće moći razumjeti tuđu perspektivu, baš kao i malo dijete, kaže dr. Lyons. "Jedna od glavnih stvari koje izgubimo u nezreloj sposobnosti je sposobnost da se vidi više istina ili perspektiva", kaže on. To, zauzvrat, može stvoriti nepotrebni dugotrajni sukob i napetost u odnosima, jer rješavanje toga često će zahtijevati vještine koje netko tko je nezrela možda nema. Dodaje da ljudi koji su nezreli često ne vide kako bi mogli pridonijeti izazovima oko sebe, već projektiraju svoje borbe na druge ljude.
"Kad su te vještine omamljene, neće se zadovoljiti svoje potrebe vrlo često", kaže dr. Lyons. “Neće moći komunicirati što žele i djelovati na način koji olakšava ljude koji im daju.”
„Promijeniti duboko ugrađeni obrazac ponašanja, osoba mora, u najmanju ruku, određenu razinu svijesti da je ponašanje problematično i da nanosi štetu i rezultira negativnim posljedicama.” -Monifa Seawell, dr. Med., Psihijatar sa certifikatom odbora
Bez obzira na to kako se čini da se nezrelost očituje, osoba ne može popraviti ili prerasti nezrela ponašanja koja ne negativno utječu na njih. "Da bi promijenio duboko ugrađeni obrazac ponašanja, osoba mora, u najmanju ruku, određenu razinu svijesti da je ponašanje problematično i da nanosi štetu i rezultira negativnim posljedicama", kaže psihijatar i životni trener Monifa Seawell, koji je certificiran za odbor, Monifa Seawell, DOKTOR MEDICINE.
Sve što treba reći, identificiranje načina na koji se nezrelost može manifestirati prvi je korak u prebacivanju negativnih obrazaca ponašanja koji bi mogli utjecati na nečiji život i srećom, nikad nije kasno da iz njih izraste iz njih. Ispred, mentalni stručnjaci nacrtaju sedam uobičajenih znakova nezrelosti i kako ih prerasti.
7 uobičajenih znakova nezrelosti i kako ih prerasti
1. Brze emocionalne eskalacije
Svatko ima trenutke kada imaju emocionalne bljeskove, ali ako je to česta pojava, to bi moglo ukazivati na znak nezrelosti, kaže psiholog Peter Economou, doktorski studij, programski direktor na Odjelu za primijenjenu psihologiju na Sveučilištu Rutgers.
"Brze emocionalne eskalacije vjerojatno uključuju misao da netko" napada "vas ili je uključeno neko drugo kognitivno izobličenje", kaže on. Što znači, stvari možete redovito shvatiti kao ozbiljnije ili intenzivnije nego što stvarno jesu i reagirati na pojačanoj razini kao rezultat.
Kako izrasti iz toga: Oblik savjetovanja poput kognitivne bihevioralne terapije (CBT) mogao bi vam pomoći da shvatite zašto reagirate na način na koji radite i zamjenjujete bezbrižnim mislima s zdravijim idejama i ponašanjem, kaže DR. Mayer.
2. Kriviti druge kad stvari pođu po zlu
Naravno, ponekad je Netko je kriv kad stvari pođu po zlu, kao kad vam cimer mrlje košulju u prahu ostavljajući olovku u džepu, ali stalno krivicu na druge-čak i kad problem nema nikakve veze s njima signal koji niste Spremni preuzeti odgovornost i odgovornost za svoje postupke, kaže DR. Mayer. Dr. Lyons odjekuje, „Kad često krivimo druge ljude za svoj doprinos za posljedice koje se događaju, to je znak nezrelosti.”
Kako izrasti iz toga: Popravljanje ovog „Pomoć od drugih i vjerujte u druge da ukažu na stvarnost vaših optužbi“, kaže DR. Mayer. Ako, na primjer, dobronamjerni prijatelj ističe da ste uobičajeni nazivnik u dugom nizu neurednih raskida, vjerojatno ih vrijedi barem čuti, a ne da ih ispratite kako bi ih privukli pažnju.
3. Pitanja kontrole impulsa
Netko tko obično odluči izaći piti noć prije velikog roka za rad ili rezervira skup na ćud, mogao bi imati poteškoća s kontrolom impulsa. Svaka instanca u kojoj osoba ima problema s kontrolom njihovih impulsa obično je odgovori u ponašanju koji su povezani s frontalnim režnjevima ili područje mozga koji je odgovoran za kontrolu odgovora i nadzor sebe1, kaže dr. Ekonoman-i ako nisu u stanju kontrolirati impulsivnost, osoba je u riziku od donošenja neodgovornih odluka, i velikih i malih.
Kako izrasti iz toga: Dr. Economou kaže da CBT može pomoći u ispravljanju problema s kontrolom impulsa. Ako radite s terapeutom, oni mogu predložiti "kondicioniranje frontalnog režnja", što uključuje pažljivost i meditaciju kako bi vam pomogao da shvatite korijen problema s kontrolom impulsa kako biste ih u skladu s tim riješili.
4. Neprestano osjećajući potrebu da bude središte pažnje
Stalna potreba biti u središtu pozornosti je znak često povezan s narcističkim poremećajem ličnosti, ali može biti i znak nezrelosti. "Postoji spektar potrebe da bude središte pozornosti", kaže dr. Ekonomija. Ako neprestano osjećate potrebu da vas sve očiju i osjećate neprihvaćeno ili se izvuče kad je fokus nije Na njima bi to moglo ukazivati na nezrelost.
Kako izrasti iz toga: Dr. Economou preporučuje da uzmete ritam i razmišljate o svojim osobnim vrijednostima: „Ako vam je važno da budete brižna osoba i morate biti središte pažnje, razmislite o tome kako biste mogli negirati nekoga u svom okruženju ili unutarnjem krugu, a ne aktivno Slušajući ih.”Podsjećanje na to da vam to može pomoći da naučite kontrolirati taj impuls.
5. Stavljajući se prvo
Prioritet vlastitog fizičkog, emocionalnog i mentalnog zdravlja je važno i čak se može poboljšati da se brinete za druge. Iako postoji vrijednost u pogledu sebe, "Važno je razlikovati kada postoji patološki narcizam nasuprot tome da budete sigurni", kaže dr. Ekonomija. “Povjerenje nije negativno.”Kad stvari postanu inherentno negativne jest kada se miješaju u međuljudske odnose ili vašu sposobnost da imate na pamet onih oko vas.
Kako izrasti iz toga: Svijest je pola bitke. "Osoba mora biti svjesna da su njihova ponašanja štetna, ali i briga da štete sebi ili drugima", kaže dr. Morski. Slušanje povratnih informacija ljudi u vašem životu i zapravo uzimanje u obzir njihovih razmišljanja također vam može pomoći, dr. Mayer kaže.
6. Problemi s učenjem od pogrešaka
Svi čine pogreške, ali učenje od njih i dajete sve od sebe kako biste izbjegli tu određenu pogrešku u budućnosti-je znak emocionalne zrelosti. "Potrebna je određena razina uvida da biste mogli shvatiti i prigrliti pogreške", kaže dr dr. Ekonomija. Za neke ljude, međutim, lako je ući u cikluse stvaranja iste pogreške iznova i iznova i da je, kaže, često znak nezrelosti.
Kako izrasti iz toga: Vrijeme može biti najbolji učitelj, kaže dr. Mayers, ali terapeut također može pomoći u prepoznavanju strategija potrebnih za izbijanje kružnog uzorka pravljenja istih pogrešaka.
7. Aktivno izbjegavanje odgovornosti
Bilo da se radi o stalnom poslu, plaćanju najamnine ili u vezi, ispunjavanju i preuzimanju vlasništva nad svojim odgovornostima bez obzira na to što bi mogle biti-tipično, "zahtijeva određenu razinu emocionalne zrelosti", kaže dr dr. Ekonomija. Suprotno tome, izbjegavanje preuzimanja odgovornosti ili ih prihvaćanje i brzo dopuštanje da padnu na stranu može biti znak nezrelosti.
Kako izrasti iz toga: Ako se osjećate kao da stalno odbijate odgovornost u svom životu, dr. Economou preporučuje da poduzmete male korake kako biste promijenili to, poput volontiranja kako biste organizirali svoj sljedeći datum večere s prijateljima ili gledali psa vaših roditelja nekoliko dana i pojačali stvari odatle.
Glavni korak
Iako je moguće riješiti ove uobičajene simptome nezrelosti, osim ako osoba nije zainteresirana za odrastanje iz njih, neće se dogoditi stvarni pomak. "Nijedno od ovih ponašanja neće se mijenjati ako pojedinac ne želi tu promjenu", dr. Mayer kaže.
Ako ste prepoznali da prikažete neke od ovih znakova nezrelosti u vezi ili svom životu i zapravo želite nešto poduzeti u vezi s tim, "Vrijedno je povezati se s obučenim, licenciranim i uglednim stručnjakom za mentalno zdravlje", DR. Seawell kaže. Dr. Lyons odjekuje ovo osjećaje. "Sazrijevamo kroz odnose s drugim ljudima", kaže on. "Ako razmišljamo o djetetu koje sazrijeva, na primjer, to rade u odnosu na roditelje i u idealnom slučaju, u okruženju sigurnosti i podrške. [Terapija] replicira ona okruženja koja najlakše dopuštaju da se dogodi zrelost i da se dogodi napredovanje u razvoju.”
Često postavljana pitanja
Koje su karakteristike nezrelog ponašanja?
Nezrelo ponašanje uključuje, ali nije ograničeno na brze emocionalne eskalacije; Pitanja kontrole impulsa; dosljedna potreba da bude središte pažnje; nedostatak odgovornosti za njihove postupke; i izbjegavanje odgovornosti.
Koji su učinci nezrelosti?
Nastranost može ometati emocionalne i međuljudske vještine osobe koje mogu utjecati na njihovu sposobnost da se odnose prema drugima i sebi-a kako je spomenuo DR. Lyons, ako ostane neprovjeren, može spriječiti osobu da razvije vještine potrebne za izrastanje iz tih ponašanja.
Što je nezrelost u vezi?
Prema DR. Lyons, neki znakovi nezrelosti u vezi mogu biti nemogućnost viđenja više istina ili perspektiva. Nezrela ili djetinjasta odrasla osoba također može projicirati vlastite izazove na druge, a njihov neuspjeh u odgovornosti za njihove postupke također može izazvati sukob i napetost.
Citiranja + bunara + dobri članci Referentna znanstvena, pouzdana, nedavna, robusna studija za sigurnosnu kopiju podataka koje dijelimo. Možete nam vjerovati na vašem wellness putovanju.
- Friedman, Naomi P i Trevor W Robbins. „Uloga prefrontalnog korteksa u kognitivnoj kontroli i izvršnoj funkciji.” Neuropsychopharmacology: Službena publikacija Američkog fakulteta za neuropsihofarmakologiju vol. 47,1 (2022): 72-89. doi: 10.1038/S41386-021-01132-0
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
