7 načina na koji Ginkgo bilaba može pomoći vašem cijelom tijelu, prema travaru

2. Može poboljšati zdravlje bubrega. Zbog svog antioksidacijskog sadržaja, istraživači su otkrili da je pojačala funkciju bubrega kod štakora. Kad su štakorima dali biljku, uspjelo je zaštititi njihova tijela od učinaka čestica toksičnih teških metala bolje i brže od štakora koji nisu imali ginkgo biloba.

3. Može pomoći u smanjenju upale. "Krv u njemu ima mnogo ljekovitih kvaliteta, uključujući dovođenje ozdravljenih hranjivih sastojaka i kisika u oštećene stanice", objašnjava Wan. "Gingko povećava cirkulaciju krvi, tako da protok krvi pomaže smanjiti upalu u određenim dijelovima tijela, posebno donjeg dijela leđa, koljena i mozga."

4. To bi moglo pomoći u anksioznosti. Ako odete na stručnjaka TCM -a, nemojte se iznenaditi ako on ili ona preporučuje da povećate konzumiranje ginkga. "Gingko list ima adstrigentnu kvalitetu i donosi toplinu iz gornjeg dijela tijela prema dolje ", kaže Wan. "Ako tjeskobu smatrate svojim srcem u vatri, pomislite na Ginga kao aparat za gašenje požara koji puca u hladnoću prema dolje."

Međutim, Wan kaže da se ova biljka ne bi trebala smatrati liječenjem-sve za anksioznost. "Anksioznost bi se također trebala liječiti hranjivim srcem, a ne samo ugašavajući vatru", kaže ona. Neka druga biljka za koje kaže da može pomoći: Rhodiola rosea, voće Schisandra i Radix Bupleuri, nekoliko biljaka koje koristi u mješavini posebno izrađenom za smanjenje tjeskobe. I naravno, terapija, promjene načina života i tradicionalni lijekovi (ako je potrebno) također bi trebali biti dio vašeg arsenala liječenja.

5. JaT može vam pomoći kod glavobolje. Neke male studije podržale su učinkovitost korištenja ginkga za migrene kod žena, a to se dugo koristi kao lijek koji je odobren od TCM-a za glavobolju. Dakle, ako vaši lijekovi za lijekove ne pomažu, ovo bi moglo razmotriti.

6. Mogao bi učiniti PMS manje groznim. Kao da sve gore navedene prednosti nisu bile dovoljno razloga za razmatranje konzumiranja više ginkga, biljka bi također mogla umanjiti simptome PMS -a, kako s grčevima, tako i s raspoloženjem. Radio je u maloj, randomiziranoj, dvostruko slijepim studijom, što je vrlo obećavajuće.

Potencijalni rizici od ginkgo biloba

Ginkgo biloba se općenito smatra sigurnim za ljude, ali postoje neki potencijalni rizici koji trebaju biti svjesni. Prema klinici Mayo, Gingko može uzrokovati nuspojave poput vrtoglavice, glavobolje, zatvor i palpitacije srca.

I nije za sve. "Žene koje su trudne, imaju težak protok krvi tijekom razdoblja ili imaju kroničnu proljev ne bi trebale koristiti ovu biljku", kaže Wan. "Biljka može povećati cirkulaciju u donjem dijelu organa tijela ... [tako] može izazvati i dodatno krvarenje ili još gore, rani pobačaj."Po klinici Mayo, dodatak također može ometati lijekove koji se koriste za liječenje anksioznosti (poput Xanaxa), dijabetesa i zgrušavanja krvi.

Još jedna stvar koju treba imati na umu: veliko izvješće iz Nacionalnog toksikološkog programa iz 2013. godine otkrilo je da je Gingko bilaba povezan s rakom jetre kod miševa, a karcinom štitnjače kod štakora i muških miševa. Studija je gledala samo glodavce, a ne ljude, tako da to ne znači da će Ginkgo automatski izazvati rak (posebno s obzirom na to da su životinje dobile super visoke doze ginkgo bilobe koje ne odražavaju kako ga većina ljudi konzumira). Ali to je nešto sigurno biti svjestan kada razmislite o tome da uzimate dodatak.

Kako ga konzumirati

Prvi korak: razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste osigurali da neće ometati postojeće uvjete ili lijekove koje uzimate. Ako vam daju zeleno svjetlo, postoji nekoliko načina da ga uzmete.

Budući da je to list, ginkgo biloba se obično prizemlji i koristi u mješavini s drugim korisnim biljem. Nije neobično pronaći ga u mješavini čaja ili pudera, što možete dodati u vruću vodu kako biste napravili vlastiti čaj ili dodali u svoj jutarnji smoothie. Dostupan je i u tinkturnom obliku, tako da ako možete na taj način dodati vrijednu kapljica u smoothie, kavu, čaj ili hranu. Ili ako samo tražite najmanje kompliciranu rutu, možete je uzeti kao dodatak.

Iako ginkgo biloba nije tako trendi kao neki drugi protuupalni agensi, poput Moringe i kurkume, ima potencijal da potakne cijelo tijelo. To je još jedna drevna praksa koja je (uglavnom) izdržala test vremena.

Evo još nekih načina za liječenje bolova u mišićima, plus savjet stručnjaka o tome ako biste trebali preskočiti trening ako vaše tijelo to već osjeća.