8 Visoko proteinske veganske i vegetarijanske večere koje pakiraju čak * više * proteina nego odrezak
3. Pesto špageti s veganskim mesnim okruglicama
Protein: 24 grama po obroku
Ukupno vrijeme: 50 minuta
Prebacite svoj tipični recept za špagete za ovu verziju pesto-prepune proteina. Između umaka i mesnih okruglica-koje su izrađene od oraha i slanutak, uzimate 24 grama proteina po obroku.
4. Vrhunska veganska salata veganskog Cesar
Protein: Do 28 grama po obroku
Ukupno vrijeme: 40 minuta
Ova veganska salata Cezara ima isti sjajan ukus kao i original, ali sadrži puno više proteina zahvaljujući tempeh komadićima slanine, hrskavim slanutak i preljevu na bazi indijske kaše.
5. Marokanski začinjena pita vegana
Protein: 25 grama po obroku
Ukupno vrijeme: 45 minuta
Udobna hrana, ali učinite je zdravom i visokom proteinom. Ova marokanski začinjena pita veganski ovčar ima kremastu podlogu leće prekrivena slatkim krumpirom.
6. Tofu od badema maslaca
Protein: 23 grama po obroku
Ukupno vrijeme: 1 sat 5 minuta
Tko se može odoljeti brzom i laganom miješanju prljava? Ovaj recept za opterećenje proteinima zahtijeva samo devet sastojaka, uključujući tofu, bademov maslac i zeleni grah.
7. Krajnji veganski protein burrito
Protein: 22 grama po obroku
Ukupno vrijeme: 40 minuta
Chipotle nema ništa na ovom zdravom burrito koji sadrži 22 grama proteina iz kvinoje, crnog graha i sjemenki konoplje.
8. Mongolska seitanska govedina
Protein: 29 grama proteina po obroku
Ukupno vrijeme: 30 minuta
Ova veganska govedina napravljena od Seitana zavarati će vas da mislite da jedete pravu stvar. Posluživanje uz brokoli i rižu za vrhunsko zdravo jelo.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
