9 namirnica za jelo za zdravu, nevjerojatnu kožu

Papaja raskošna narančasta boja nastaje zbog visokog sadržaja beta-karotena, koji se u tijelu pretvara u vitamin A i djeluje poput mehaničara popravljanja kože u tijeku. Enzim Papain koristi se u svim vrstama pilinga maski za lice, ali kad ga jedete, on doprinosi svoja svojstva čišćenja vašoj probavi i promiče i svijetlu kožu i oči.

Recept za isprobavanje: Tacombi's Naranja Papaya Juice

Sirovi kiseli kupus i druga hrana bogata probioticima jedna su od najvećih ljepota za čistu, blistavu kožu. Potiču rast prijateljske flore crijeva koja pomaže u provjeri vaše probave, tako da postoji bolja isporuka hranjivih sastojaka koži i cijelom tijelu. I pomažu u izradi vitamina B, kritičnih za energiju i ljepotu u cjelini. Kako jesti više? Dodajte žličicu kiselog kupusa u zdjelu s rižom ili kvinojom s parom povrća za zing.

Recept za isprobavanje: Easy DIY kiseli kupus

Nekoliko sjemenki bundeve je poput uzimanja vitamina B i biotina, bitne hranjive tvari za jačanje kose, noktiju i kože. Sjemenke bundeve također su visoke u mineralima, poput cinka, što u nedostatku može dovesti do problema poput akni. Pospite ih bilo što, od jogurta do kolačića salate-čak i salate!

Recept za isprobavanje: Sirova veganska veganska bundeva pite kuglice za začine tartufa od bundeve

Sjemenke chia nevjerojatan je izvor esencijalnih masnih kiselina koje njeguju kožu i vlasište. Sjemenke chia također sadrže antioksidante koji štede kožu (u balonom borovnicama) koji se bore protiv oštećenja slobodnih radikala. Obavezno ih prvo natopite prije jela ili ih dodajte u puding ili smoothie.

Recept za isprobavanje: Chia Oat Chia Oat Pitaya Super Bowl

Kupus

Skromni kupus je zapravo prekrasna kozmetička hrana. Visoko je vlakna i sadrži složeni sulforafan, koji potiče antioksidacijsko djelovanje u tijelu. Također je visoko u vitaminu C. Kako jesti više? Dodajte narezani ljubičasti kupus u svoje salate ili bacite malo u jednostavnu manu.

Recept za isprobavanje: đumbir sezamo kupus miješa prljav

Limun

Limun je tako jednostavan i ukusan način dodavanja okusa svojoj hrani i pićima od vode i čaja na losos i salatu. Daje vam poticaj vitamina C, a njegovi enzimi također su pokazali da pomažu pomladiti jetreno tkivo i pomažu u podršci kožnom kolagenu.

Recept za isprobavanje: Smoothie s raspberry limunadom Springse

Baveći se tvrdoglavim aknama? Isprobajte ovih 10 prirodnih lijekova kako biste očistili kožu što prije ili testirajte ove lijekove odobrene. I nastavite se pomicati za pinuvu grafiku svih gore navedenih informacija.

Ova je priča izvorno objavljena 24. listopada 2012.; Ažurirano je 25. srpnja 2018.