Bolesno od salate? Evo kako pojesti Whole30 ili Keto AT (pričekajte) Crveni jastog

Što RD kaže: Sve noge od škampi i snježnih rakova dobivaju Gorinovo odobrenje za sve koji se žele pridržavati plana prehrane keto. "Snježni rakovi su Ne ugljikohidrati ", kaže ona.

Preporuke prilog jela: Još jednom, Gorin preporučuje odlazak na salatu za prilog, za koju kaže da će se u ugljikohidratu smanjiti. "Asparage je dobra opcija, pružajući zdravo povrće, ali samo četiri grama ugljikohidrata, a brokoli je još jedan dobar izbor", kaže ona za opciju vaše druge priloge jela. (FYI: Sirloin dolazi s pireom od krumpira plus s jednom drugom stranom, pa svakako zatražite drugo povrće umjesto Tatersa kako bi taj broj ugljikohidrata bio nizak.)

Cijeli30

Odabir izbornika: Noge snježnih rakova

Što RD kaže: Dok puno predjela na izborniku crvenog jastoga izgleda napunjeno maslacem (a Whole30 ne), Gorin kaže da ovaj zadovoljava visoke standarde prehrane. "Noge rakova definitivno djeluju jer su pari i ne vidim da su dodani bilo koji drugi sastojci", kaže ona.

Preporuke prilog jela: "Upario bih ovo predjelom s puno povrća, uključujući i prilog salatu i brokoli ili šparoge", kaže Gorin. (Šokantno, u redu?) Bez obzira na to koju prehranu slijedite, ništa ne trudi povrće.

Evo više Whole30 obroka Inspo. I evo ketogenog recepta za isprobavanje sa svojim sporim štednjakom.