Sve vrste ljudi koji bi mogli imati koristi od dodatka željeza i kako znati jeste li jedan od njih
U stvari, oko 800 milijuna ljudi u svijetu ima anemiju nedostatka željeza (ili IDA), a to je kada "niska razina željeza rezultira s manje crvenih krvnih stanica ili crvenih krvnih zrnaca koje su premale, što uzrokuje učinkovito nošenje kisika Kroz tijelo ", kaže naturopatski liječnik i babica Mary Bove, ND.
A ako vaše tijelo ne dobije pravilnu cirkulaciju željeza, obično imate nižu energiju, bilježi Bindiya Gandhi, dr. Med. (Vidite li sada vezu željezo-energije?).
Pa kako znati ako ne dobivate dovoljno? Prvo, ako sumnjate da vam je nedostatak željeza, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom koji može procijeniti vaše simptome i odlučiti hoćete li naručiti krvni test kako biste potvrdili. Neki od simptoma koje liječnici traže su umor, glavobolja, hladne ruke i stopala, a vrtoglavica, prema DR -u. Gandhi.
Srećom, IDA se može relativno lako popraviti dijetom i/ili dodatkom. Preporučeni prehrambeni dodatak za željezo kreće se od osam do 18 miligrama dnevno, ili ekvivalent najmanje 12 unci govedine ili tri šalice graha.
Floradix® Iron + Bilje sadrži 10 miligrama željeza po obroku, zajedno s biljem i voćnim sokovima kako bi dodali ugodan okus (što nije uvijek slučaj za dodatke željeza!) i također pojačavati apsorpciju, poticati proizvodnju novih crvenih krvnih stanica i podržavati probavni sustav, DR. Bove kaže.
Prema DR. Bove i dr. Gandhi, postoji nekoliko vrsta ljudi za koje je obično vjerojatnije da će imati nisku razinu željeza, zbog čega smo stvorili ovu zgodnu grafiku kako bismo vam pomogli da utvrdite da li padnete u jednu od tih grupa i date vam više stručnjaka koji podržavaju prednosti u prednostima željezo.
Nastavite čitati više o prednostima željeza i kako znati možete li imati koristi od dodatka.
Gornja slika: Eloisa Ramos/Stocksy; Grafika: W+G kreativno
