Pristranost anti-masti je stvarna, od filmova do zdravstvenih postavki-i to je kako ublažiti opasnosti

Kako pristranost protiv masti boli debele ljude

Negativni utjecaji pristranosti protiv masti su dalekosežni, u najmanju ruku. Evo nekih od glavnih načina na koje je stigma pod utjecajem masnih ljudi:

Fizičko zdravlje

Jedno od glavnih mjesta koje vidimo štetu je, možda ironično, u liječničkoj ordinaciji. "Surađivao sam s klijentima koji su otišli kod liječnika i u potpunosti su odbačeni, rečeno mi je da samo trebaju smršavjeti, a propisane su prehranu i vježbanje", kaže Gabriella Giachin, LMSW, terapeut u New York City Psihoterapiji kolektiva. "U međuvremenu, oni imaju fizički temeljni zdravstveni problemi koji se u potpunosti zanemaruju, a njihova se bol zanemaruje ili se njihovi simptomi ne shvaćaju ozbiljno.”

Ovaj oblik sramote masti također može dovesti do stresa (i mnoštva zdravstvenih problema koji proizlaze iz toga), odgođenih medicinskih posjeta i nedijagnosticiranih medicinskih stanja.

Zabrinuti da ćete imati ili ste imali ovo iskustvo? Nekoliko crvenih zastava koje mogu ukazivati ​​na to da vaš liječnik ima pristranost težine uključuje pretpostavku koliko jedete ili vježbate, zanemarujući povijest neuređenog jedenja i poticanje gubitka kilograma.

Sredstva za život i karijere

Ukratko, pristranost protiv masti je posvuda. "Pristranost protiv masti implicitna je u današnjoj kulturi", kaže Maya Feller, MS, RD, CDN, registrirani dijetetičar nutricionista iz Brooklyn-a sa sjedištem u Brooklynu, prehrambene prehrane i autora knjige Jedenje od naših korijena: 80+ zdravih kućnih favorita iz kultura širom svijeta. „Društvo normalizira, prioritet i nagrađuje tankost.„Vidimo to iz malih sjedala na avionima i rolerima, do ograničenja težine Wii Fit -a od 330 kilograma, do poteškoća u pronalaženju odjeće iznad veličine 12 (iako je prosječna Amerikanka veličine 16 do 18), i još mnogo toga.

Reklame, TV emisije i druge vrste sadržaja ilustriraju i ovu pripovijest. "Mediji nam pokazuju tanka tijela kako se smiju, jedu zdjele salate, posjećujući plažu i druže se", dodaje Feller. “Jesu li ove aktivnosti rezervirane za tanka tijela?”

Pristranost protiv masti također je prisutna na radnom mjestu. Prema studiji u Ekonomija i ljudska biologija, Na svakih šest kilograma Amerikanka dobiva, njezina satna plaća pada za dva posto. "Nažalost, ne postoje zakoni koji izričito navode koliko je neetičan i nevažan poziv prosudbe ovako, što znači da poslodavci mogu nastaviti maltretirati zaposlenike u većim tijelima", kaže doktoranda Cara Bohon, viša potpredsjednica kliničkih programa u Equip i Clinical izvanredni profesor na Sveučilištu Stanford.

Ljudi u većim tijelima moraju preskočiti dodatne obruče i ne bi trebali. "Dobivate ne tako suptilnu poruku da vaše tijelo nije dobrodošlo i treba modifikacija", dodaje Feller. "Ne postoji jedan slučaj koji mi pada na pamet gdje tanka nije u središtu međuljudskih interakcija.”

Mentalno zdravlje

S obzirom na to da je njihov život ispunjen preprekama i oštrim prosudbama, nije čudo da se mnogi ljudi u većim tijelima emocionalno bore. „Kultura koja kaže da ako ste određene veličine, to znači da morate biti lijeni ili loši ili da se ne trudite dovoljno naporno ili ne brinete o sebi ili svom zdravlju, dovodi do lošeg samostalnog Slika, samo-mržnja i potpuno netočna samopouzdanje ", kaže Kate Hanselman, PMHNP, medicinska sestra za psihijatrijsko mentalno zdravlje s ThriveWorks u West Hartfordu, Conn. koji se specijalizirao za depresiju, vještine suočavanja, odnose i životne prijelaze. Kao rezultat toga, možete se izolirati, osjećati snažno sramotu, ne moći u potpunosti doživjeti i uživati ​​u svojim vezama, a još više, dodaje.

Uz to, pristranost težine može naštetiti vašoj vezi s hranom i vježbanjem, čak i pretvarajući se u poremećaj prehrane. Dok bezbroj faktora doprinosi razvoju poremećaja prehrane, odbačeni bismo da ne primjećujemo komponentu težine. "Mnogi od ljudi kojima služimo imaju poremećaje prehrane koji su barem dijelom ukorijenjeni u pokušaju da kultura očajnički ne vidi kao masnoću", kaže Jillian Lampert, doktor znanosti, MPH, RD, LD, FAED, glavni direktor strategije Accanto Health.

Ni ljudi s poremećajima prehrane nisu uvijek tanki. "Ljudi s velikim tijelima često postaju nedijagnosticirani zbog poremećaja prehrane jer ne gledaju dio", dok se neki mogu boriti s poremećajem prehrane ili anoreksijom nervozom ", dr. Bohon dodaje.

Pristranost protiv masti šteti i ljude u manjim tijelima

Prednosti koje dolaze s tankim i strahom oko postajanja masnoće-je li nešto što svi možemo osjetiti i na nas utjecati. Dok debeli ljudi izravno doživljavaju najviše ugnjetavanja, ljudi u tijelima svih veličina utječu naša kultura opsjednuta težinom.

"Ako mislite da je netko zdrav samo zato što je mršav, pogotovo u medicinskom okruženju, to znači da ignorirate činjenicu da možda gladuju sebe ili prekomjerno izvrsno da bi održali tu težinu", kaže Giachin. "Također ne razmišljate koliko vremena i energije ta osoba troši razmišljajući o svojoj hrani, tijelu, težini itd.”

Ta ponašanja mogu dovesti do popisa zdravstvenih problema s rubljem. "Restriktivna prehrana, pretjerana vježba, sramota, anksioznost, depresija i još više postaju glavnina", kaže Feller.

Kako se možemo pozabaviti opasnostima od pristranosti protiv masti

Iako se lako osjećati nemoćno za sve ove sistemske probleme, nismo. U stvari, postoji mnogo načina na koje možemo napraviti promjenu mikro i makro nivoa-kad se dogodi diskriminacija na temelju veličine.

Kritički razmislite o našim pogledima i riječima

Prvo, moramo imati na umu svoje misli i mišljenja o hrani, tijelima i ljudima. Odakle dolaze? Tko oni služe (a ne služe)?

Dr. Bohon kaže da namjerno traženje različitih stajališta i iskustva mogu pomoći u tome. Ne učite samo od tih pojedinaca, već se i borite i za njih. "Također je od vitalnog značaja podržati inicijative pozitivnih na mast i zagovarati prihvaćanje masnoće", kaže ona. „Tijekom ovog procesa ljudi mogu prepoznati izazove u njihovom vlastitom tjelesnom imidžskoj slici, a rješavanje onih može biti važno za smanjenje pristranosti protiv masti.”

Onda, kako izgleda vanjski izraz? "Također možemo biti svjesni kako govorimo o drugima, njihovim tijelima i porukama koje jačamo u svakodnevnom životu", kaže Giachin. Ona daje primjer da ne komentira nečiji izgled.

Neutralizirajte temu težine

Nadalje, tjelesna neutralnost (koja se razlikuje od pozitivnosti tijela) pomogla je mnogim ljudima da imaju zdraviji i sretniji odnos sa svojim tijelom. To je produktivniji i učinkovitiji način gledanja tijela, a to su plovila koja nam pomažu da radimo stvari, a ne odraz morala ili navika.

Hanselman dijeli primjeru izjave koju možete reći sebi-"Imam tijelo i to čini stvari za mene"-što kaže da se osjećala dostižnim i korisnim za svoje klijente. "To ne samo da to može biti lakši pomak od pripovijesti o mržnji nečijeg tijela, što ova kultura održava u bilo kojoj veličini, već može pružiti više pažljivog usredotočenosti na partnerstvo s našim tijelima koja nas podržavaju cijeli dan", kaže ona.

Važno je to učiniti bez da mogu biti sposobni, jer tijela nekih ljudi ne mogu toliko učiniti. Dakle, opet, ne zaboravite izvaditi bilo koji aspekt koji se odnosi na moral. "Triatlovac nije bolji od nekoga tko hoda s trskom zbog ozljede koljena-oni su samo drugačiji", dodaje Hanselman.

Napravite prostore za ove razgovore

Ako ne razgovaramo o tim štetama u velikom obimu, nećemo moći nigdje dobiti kao društvo. "Moramo podići svijest o štetama pristranosti protiv masti, složenosti težine i negativnih utjecaja stigme težine", dr. Bohon kaže.

Naš rad se tamo ne završava. "Također moramo donositi zakone koji štite ljude od pristranosti težine na radnom mjestu, zdravstvenoj zaštiti i svugdje drugdje", dodaje ona. To je jedan od mnogih razloga zbog kojih je glasanje i uključenost u politiku-na lokalnoj i nacionalnoj razini-toliko važna. I to se događa, polako, ali sigurno: New York je nedavno usvojio zakonodavstvo kako bi zaustavio diskriminaciju visine i težine u prostorima za zapošljavanje, stambeno zbrinjavanje i javni smještaj.

Pozovite ljude u

Držeći jedni druge odgovorno je i ključni komad. "Pozovite druge da razmotre štetu koju čine drugima i sebi kada se bave ponašanjem protiv masnoće", kaže Lampert, nabrajajući pozivanje imena, komentiranje i izglede Snide, kritike na društvenim medijima, otpuštanje debelih ljudi, šale se i šale i šale se i šalju šale Dijeta kao primjeri. Na nježan, jasan i ljubazan način, ona potiče to pred djecu, posebno, koja uče iz našeg ponašanja.

Prigrlite zdravlje na svakoj veličini (HAES) model

Iako HAES nije savršen okvir-možda ste čuli za kontroverze vezane uz Lindo Bacon, koji je napisao knjigu na temu-to je vjerojatno najbolja i većina mainstream-a koju trenutno imamo. Ukratko, promiče zdravlje jednakosti, podržava okončanu diskriminaciju na težini i radi na poboljšanju pristupa kvalitetnoj zdravstvenoj zaštiti bez obzira na veličinu.

Vrijeme je da implementirate HAE u većem obimu. "To vrijedi za zdravstvene ustanove, školske postavke i unutar industrije prehrane/zdravlja/fitnesa", kaže Giachin.

Dajte tvorcima i pristalicama ovog uzroka

Kultura prehrane uspijeva dijelom zbog kapitalizma, ali možemo prebaciti scenarij. „Također možemo podržati, s našim dolarima i glasovima, trgovcima, autorima, influencerima, [i] drugim kreativcima koji se bave pristranosti protiv masti, [koristeći] naše napore prema širim promjenama", kaže Lampert.

Znajte svoju ulogu

Iako se svi možemo obratiti tim dijelovima, većina posla je rezervirana za one koji imaju najviše privilegija (i stoga ih je najvjerojatnije slušati). "Dužnost je tankih ljudi provjeriti svoju privilegiju pozivajući pristranost protiv masti gdje je vide i prakticirati dovoljno samoljublje i samospoznaje kako bi osigurali da ne doprinose tome", kaže Hanselman.

U konačnici, naše riječi i ponašanja trebaju se svoditi na jednu stvar: poštovanje. "Tijela dolaze u svim oblicima i veličinama, a naša tijela imaju različite potrebe u pogledu goriva, energije i vježbanja", kaže Giachin. „Bez obzira na veličinu vašeg tijela, ljudi zaslužuju pravilno zdravstveno liječenje i mogućnosti u svim područjima svog života.”

---

Citiranja + bunara + dobri članci Referentna znanstvena, pouzdana, nedavna, robusna studija za sigurnosnu kopiju podataka koje dijelimo. Možete nam vjerovati na vašem wellness putovanju.

1. Andreyeva, Tatiana i ostali. „Promjene u opaženoj diskriminaciji težine među Amerikancima, 1995-1996 do 2004-2006.” Pretilost (Silver Spring, dr. Med.) vol. 16,5 (2008): 1129-34. doi: 10.1038/OBY.2008.35
2. Diedrichs, Phillippa C., i Rebecca puhl. „Pristranost težine: predrasude i diskriminacija prema prekomjernom težini i pretilim ljudima.” Priručnik o psihologiji predrasuda u Cambridgeu, Uredio Chris G. Sibley i Fiona Kate Barlow, Cambridge University Press, Cambridge, 2016, PP. 392-412. Priručnici Cambridge u psihologiji.
3. Puhl, Rebecca M i sur. „Prevladavanje pristranosti težine u liječenju bolesnika s dijabetesom i pretilošću.” Klinički dijabetes: Publikacija Američkog udruženja za dijabetes vol. 34,1 (2016): 44-50. doi: 10.2337/Dijaklini.34.1.44
4. Christel, Deborah a., i Susan C. Tampon. „Prosječna veličina odjeće američke ženske odjeće: Usporedba nacionalnih anketa o zdravstvenom i prehrambenom pregledu (1988-2010) s odjećom ASTM International Miss i Women Plus Size.” Međunarodni časopis za modni dizajn, tehnologiju i obrazovanje, vol. Svezak 10, ne. 2, 2016, https: // doi.org/10.1080/17543266.2016.1214291.
5. Han, Euna i ostali. „Izravni i neizravni učinci tjelesne težine na plaće odraslih.” Ekonomija i ljudska biologija vol. 9,4 (2011): 381-92. doi: 10.1016/j.ehb.2011.07.002

---