'Šetnja strahopoštovanjem' su aktivnost za jačanje raspoloženja koja vam je trenutno potrebna
"Doživljavanje strahopoštovanja je tako jednostavna praksa-samo uzimanje trenutka da pogledate kroz prozor ili pauzirate kako biste razmotrili tehnološke čudo koje nas okružuju i sada pokazujemo da mogu imati mjerljive učinke na naše emocionalno dobrobit", rekao je autor glavne studije glavne studije Virginia Sturm, doktorat, izvanredna profesorica na UCSF -u. "Malo više radosti i malo više povezanosti sa svijetom oko nas je nešto što bismo svi danas mogli koristiti."
Prema Strumu, to je nešto što svatko može pokušati dodati više radosti u svoj život. Osim što ste vježbali, to također ne bi moglo biti bolje za vaš um. "Ovo sugerira da bi promoviranje iskustva strahopoštovanja moglo biti izuzetno jeftini alat za poboljšanje emocionalnog zdravlja starijih odraslih jednostavnim pomakom u razmišljanju", kaže ona. I samo pomislite: Studija se temeljila na tjednoj šetnji strahopoštovanja, tako da su prednosti za jačanje mentalnog zdravlja koje bi mogle proizaći iz pravljenja jednog dnevnog morati budi dobar.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
