Najbolje tenisice za bol u stopalima Kako olakšati bolovi u nogama, bolove u nogu i druge probleme
Što potražiti u cipelama kad imate bolove u stopalu, prema stručnjacima
Prekomjerna obrada obično se naziva i ravna stopala, a prema profesionalcima, postoje određeni elementi koje bi ljudi s tim problemom trebali tražiti u njihovim cipelama. Evo nekoliko ključnih elemenata koje treba uzeti u obzir:
Čvrste srednje sjedeće
Najbolje cipele za bolna stopala također pružaju potporu za jastuk u sredini za sprečavanje da se plantarna fascija uvuče u. Ako niste sigurni ispunjavaju li vaši trenutni Sneaks, New York City Podijatar dr. Nelya Lobkova, DPM na Step Up Up FootCare, kaže da je najbolji način testiranja na krutu podlogu da s jednom rukom držite prednji dio cipele, a stražnji dio cipele s drugom. Kada pokušate uviti cipelu na stranu, trebalo bi biti minimalno i bez uvijanja.
Prostrane kutije s nožnim prstima
Ovaj se može činiti očiglednim, ali skučeni nožni prsti mogu dovesti do niza problema s stopalima, poput čekića ili Mortonova neuroma1. Više prostora i fleksibilnosti u području nožnih prstiju omogućuje vam da se stopalo kreće i savija prirodno.
Rockeri iz srednjeg stopala
Dr. Lobkova također preporučuje tenisicu s rockerom od srednjeg stopala, što osigurava manji pritisak ili utjecaj na petu povećanjem apsorpcije udara u srednjim nogama. Rocker omogućava učinkovitiji prijenos težine iz pete u kuglu stopala tijekom stojećeg dijela ciklusa hodanja, što smanjuje prenaglašavanje plantarne fascije tijekom aktivnosti. Također vrijedi napomenuti: ako imate bolove u peti, dr. Lobkova savjetuje protiv laganih (manje od 9 oz) tenisica, jer su fleksibilniji i manje stabilniji za stopala.
Kruti brojači pete
Još jedna preporuka DR -a. Lobkova je potražiti cipele s čvrstom, stabiliziranom petom. I, iako bi prioritet krutosti moglo zvučati kontraintutivno, istraživanje iz 2022. godine2 sugerira da dodatna podrška u peti pomaže apsorbirati šok od vaših koraka i sprječava probleme poput plantarnog fasciitisa.
Posebno postoje tri marke koje Tiktok poznata podijatra Nadia Martineau stalno preporučuje ljudima koji se bave bolovima u stopalu. U nedavnom videozapisu nazvala je Asics, New Balance i Saucony kao proizvođači najzgodnijeg plantarnog novca koji se bore s obućom koji se bore s fasciitisom mogu kupiti. Nastavite se pomicati kako biste kupili preporuke naših stručnjaka o najboljim tenisicama za bol u stopalu.
7 najboljih tenisica za bol u stopalu
Ženske veličine: 5-12
Muške veličine: 8-15
Opcije širine: Standardni, uski, širok
Boje: 15
Vraća: Standardni 30-dnevni besplatni povrat s Amazonom
Pišemo o a mnogo cipela na ovoj web stranici, ali nijedna se ne preporučuje kao ove ultra podržavajuće tenisice iz ASICS-a. "Trkači će pronaći ovu tenisicu da imaju vrhunsku udobnost koja pojačava prirodni hod stopala od štrajka pete do pete", rekao je Miguel Cunha, podijatar certificiranog odbora, prethodno rekao Well+Good.
„Ova cipela dizajnirana je s tehnologijom gela za leđa i prednje noge koja pruža vrhunsku jastuku i apsorpciju udaraca. Ova cipela uključuje izuzetnu izdržljivost i lagane materijale s medijalnim produženjem od srednjeg potplata do pete radi povećane kontrole pokreta. Posljednje, ali ne najmanje bitno, ove tenisice uključuju dodatne tri milimetra visine u mid. Za smanjenje napetosti postavljene na plantarnu fasciju i Ahilovu tetivu “, dodaje DR. Kunha.
Ove tenisice Asics također su izvrsne za ljude s ravnim nogama (aka prekomjerni pronatori, koji su najviše izloženi riziku od plantarnog fasciitisa) zbog lučne stabilnosti koju nude. Osim toga, dostupni su i u širokim i uskim stilovima.
Profesionalci
- Mreža gornja za prozračnost
- Nagib pete da bi stopalo bio stabilan
- Maksimalni jastuk
Nedostaci
- Nisu sve opcije boja dostupne za široke ili uske veličine
Ženske veličine: 5-13
Muške veličine: 7-16
Opcije širine: Standardni, uski, širok, X-širok
Boje: 6
Vraća: Besplatni povrat u roku od 45 dana, u novom stanju
Na stranu podrška luka, nošenje cipela koje su premale može uzrokovati bol u stopalu koja se drži dugo nakon što odvezete svoje čipke. Pa čak i ako je veličina tehnički u pravu, ako su vam se Sneaks previše privukli s jedne na drugu stranu, vjerojatno ćete biti ostali problemi.
Cipele New Balance dizajnirane su s fleksibilnom tkaninom i širokim kutijama s nožnim prstima, koje čine "ugodno bočno kretanje", kaže DR. Kunha. Ovaj je stil napravljen od pjene ultra podrške koja je izvrsna za stabilizaciju visokih lukova i dolazi u redovnom i širokoj dimenzionici tako da se savršeno uklapa u svako stopalo. Također vrijedi napomenuti: Ako se nadate da ćete pronaći neke zimske tenisice, ovaj stil dolazi i u vodootpornom dizajnu.
Profesionalci
- Mreža gornja za prozračnost
- Dvostruki podlogu
- Strateške zone za podršku
Nedostaci
- Kraće čipke
- Manje mogućnosti boja
Ženske veličine: 5-12
Muške veličine: 7-15
Opcije širine: Standardni, širok
Boje: 15
Vraća: Standardni 30-dnevni besplatni povrat s Amazonom
Dr. Martineau je veliki obožavatelj Sauconyjevih cipela, a ovaj je par, posebno, dodijelio vrhunsku ocjenu za potporu koju nudi ravna stopala. Napravljen je s laganim jastukom koji se formira za vaše stopalo (marka ga opisuje kao "sjedalo za kantu za vaše stopalo"), čineći prikladan što je moguće bliže prilagođenosti.
Pros:
- Plišani i reaktivni jastuk
- Zagrli nogu
- Neutralna potpora
Protiv:
- Može trčati malo
Ženske veličine: 5-12
Muške veličine: 7-16
Opcije širine: Standardno, široko, X-široko (samo muškarci)
Boje: 20+
Vraća: Besplatni povrat u roku od 30 dana, čak i ako ste ih nosili
Hoka je poznata po cipelama s super jastucima, a to nisu iznimka. Osim plišanog jastuka, oni imaju ovratnik za memorijsku pjenu kako bi vam se pričvrstilo oko nogu, kap od 6 mm i kožu otporna na vodu i potplat otporan. Ako osjetite bolna stopala, ove cipele imaju odličan jastuk za betonske ulice i hodanje na daljinu, kaže dr. Lobkova.
Pros:
- Meta-rocker u ranoj fazi
- Plišani jastuk
- Neutralna potpora
Protiv:
- Najcjenjenija opcija na ovom popisu
- Možda je previše nespretno za neke
Ženske veličine: 5-13
Muške veličine: 7-15
Opcije širine: Standardni, uski, širok, X-širok
Boje: 20+
Vraća: Besplatni povrat u roku od 90 dana, čak i ako ste ih nosili
Dr. Lobkova kaže da je Brooks brend poznat po njihovim jastucima i podrškama. Ghost Model već je godinama obožavatelj s trkačima zahvaljujući njihovoj neutralnoj podršci i velikodušnom jastuku. Imaju stabilizirajući brojač pete, široku kutiju nožnih prstiju i gornju mrežicu koja se prozrači s recikliranim materijalima kako bi stopala bila hladna. Osim toga, Brooks nudi 90-dnevno razdoblje testa, tako da ih možete isprobati sami i vratiti ih besplatno ako nisu fit.
Pros:
- Dizajniran za stabilnost i jastuk
- Koristi reciklirane materijale
- Puno opcija boja i širina
Protiv:
- Nisu sve boje dostupne za sve mogućnosti širine
Ženske veličine: 5-13
Muške veličine: 7-16
Opcije širine: Standardni, uski, širok, X-širok
Boje: 5
Vraća: Standardni 30-dnevni besplatni povrat s Amazonom
S retro stilom, ali modernom tehnologijom, ove nove tenisice za ravnotežu izgledat će i osjećati se sjajno na nogama. Imaju čvrstu podlogu i mrežicu gornjeg dijela prozračnosti kako bi se ohladili bilo da trčite ili hodate. Dr. Lobkova kaže da nude i dobar jastuk i ortolitni uložak za blagu podršku luka.
Pros:
- Jastuk i podrška u srednjim potplatima
- Ovratnik od pjene za udobnost
- Gornji dio antilop i mrežice
Protiv:
- Ograničene mogućnosti boja
- Antilop može biti proboj vegana
Ženske veličine: 5-11
Muške veličine: 7-14
Opcije širine: Samo standardne veličine
Boje: 4 opcije
Vraća: U roku od 30 dana, u novom stanju i u originalnom pakiranju
ON CLOUTSTRATUS imaju maksimalno jastuk za udobnost kad god se pomaknete, široka prednja noga i kap od 8 mm. Široke su, tenisice za svakodnevno hodanje, kaže dr. Lobkova. Ne samo da su neke od najboljih cipela za bol u stopalima, već su i neke od ekološki prihvatljivih s oko 75 posto recikliranih materijala.
Pros:
- Okomito i horizontalno jastuk
- Široko prikladna noga
- Maksimalni jastuk
Protiv:
- Nema mogućnosti širine
- Najcjenjeniji na ovom popisu
Stvari koje treba razmotriti prije kupnje
Širina i dimenzioniranje: Pronalaženje ispravnog fit -a može biti lukavo za neke ljude od drugih. Ako znate da će vam trebati široka ili uska veličina ili ćete skloni fluktuirati između veličina, ovisno o marki, morat ćete biti sigurni da ćete ići s markom koja nudi različite mogućnosti veličine.
Materijali: Za neke ljude, ono što ulazi u izradu cipela može biti jednako važno kao i kako se osjećaju na nogama. Ako imate tendenciju da trčete vruće, prioritetno prioritet cipelama s prozračnom mrežicom i ventilacijom. Ako ste usredotočeni na smanjenje vašeg utjecaja okoliša, razmislite o marki koja prioritet prioritet recikliranim materijalima u njihovom dizajnu. Ako ste vegan, vjerojatno ćete htjeti izbjeći dizajne koji koriste pravu kožu.
Politika povratka: Kvalitetna cipela za bol u stopalu pomalo je investicija. Dakle, ako cipela ne odgovara, važno je znati koliko ćete ih dugo morati vratiti (i hoće li biti naknada ili ne).
Često postavljana pitanja
Koje su tenisice ortopedske?
Važno je napomenuti da, iako neke cipele daju prioritet udobnosti i podršci, izraz "ortopedski" nije reguliran od strane bilo kojeg upravnog tijela. Sve cipele na ovom popisu su podređeni podijatar, tako da se tehnički mogu smatrati ortopedskim. Međutim, ako proživljavate bol u stopalu, uvijek je pametno posjetiti svoj Podijatar na pregled. Tamo mogu utvrditi hoćete li imati koristi od prilagođenih ortotika da ciljate svoje određene točke boli.
Zašto me stopala boli kad hodam?
Kao što su naši stručnjaci spomenuli, vaše trenutne cipele mogle bi vam nanijeti bol ako im je loše ili nedostaju podrška. Najbolje tenisice za podršku nude obilje nožnih mjesta, podrške za potplat i stabilizaciju pete-ako vas brine da novi par cipela neće riješiti problem, vjerojatno je vrijeme da posjetite podijatar.
Koja je marka tenisica dobra za plantarni fasciitis?
Plantarni fasciitis je bolno upalno stanje stopala i ljudi koji se nadaju da će liječiti ili izbjeći da mu trebaju dosta luka i jastuka. Hoka, predstavljena na ovom popisu, jedna je od najpopularnijih marki koje su preporučene podijatrima za osobe s plantarnim fasciitisom.
Da biste jednom zauvijek izbacili tu bol u stopalu, slijedite zajedno s rastezanjima u donjem videozapisu:
Citiranja + bunara + dobri članci Referentna znanstvena, pouzdana, nedavna, robusna studija za sigurnosnu kopiju podataka koje dijelimo. Možete nam vjerovati na vašem wellness putovanju.
- Park, Chul Hyun i Min Cheol Chang. „Poremećaji prednjeg nogu i konzervativni tretman.”Yeumgnam University Journal of Medicine Vol. 36,2 (2019): 92-98. doi: 10.12701/yujm.2019.00185
- Lin, Che-Yu i ostali. „Biomehanički učinci plastične pete šalice na plantarni fasciitis bolesnici koji su procijenjeni ultrazvučnim elastografijom smicanja vala.”Časopis za kliničku medicinu Vol. 11,8 2150. 12. travnja. 2022, doi: 10.3390/JCM11082150
Ali pričekaj, ima više! Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.
