Možete li stvarno povećati svoj imunitet dok spavate? Isprobao sam ga i pitao stručnjake

Tijekom prošle godine, moj lista prioriteta za osobni wellness prošao je neke velike smjene (bilo tko drugi?). Umjesto uobičajene usredotočenosti hidratacije, prehrane i vježbanja, našao sam se prioritetom ublažavanju stresa, spavanju i imunološkom podršci.

Prije 2020. godine, sjajno sam spavao, a stres i imunitet bili su subjekti koji su mi prelazili samo na posebno užurbane dane na poslu ili kada su se moje sezonske alergije ponašale. Ali ovih dana me zabrinute misli često drže noću, a bilo koji mali škakljaj u stražnjem dijelu grla samo se gomila na mojem stresu.

Dakle, možete zamisliti moje uzbuđenje kad sam pronašao novi Pachamamin Sleep Well Gummies, koji kombiniraju četiri različita sastojka za wellness rockstar u jedan dodatak kako bi se riješile sve tri moje wellness brige (razgovarajte o višestrukim zadacima).

I vjerujte mi-to nije samo još jedna varijacija melatonina (isprobala sam svoj fer udio od njih). To je potpuno novi dodatak za jačanje spavanja s imunološkom podrškom. Gummies se izrađuju s mješavinom CBD -a i CBN -a (više na ovom zubnom sastoju kasnije) koji se uzgajaju na jednoj USDA organskoj farmi konoplje u Coloradu, plus melatonin i starije od stanice.

"Spavanje dobro gumice su formulirane sa starijom kako bi podržale imunološku funkciju i melatonin kako bi podržali cirkadijanski ritam", kaže Allyson Tovar, koordinator za obrazovanje u Pachamama. "[Za CBD i CBN], prelazimo daleko izvan standarda, a izvori smo samo jednokratna konoplja. To znači da, od sjemena do boce, koristimo isti naprezanje i obitelj biljaka konoplje kako bismo stvorili dosljedne i pouzdane proizvode-svaka serija, svaki put."

Svake sam večeri prije spavanja popeo po jednu gumu (nekako poput ponoćnog zalogaja) kako bih testirao njegove efekte za poticanje imunološkog i spavanja. Očito ti efekti dolaze iz sastojaka, ali volio bih misliti da znajući da radim na svom imunitetu preko noći također pomaže mom mozgu tipa A i odmori se. Evo kako se ispostavilo moje suđenje.

Nastavite čitati za više o tome kako su CBN gumice pomogle da mi potakne dobrobit.

Pričekajte drugo-što je CBN?

Prije nego što zaronim u sve što volim kod ovih guma, očistimo što je, točno, razlika između CBN -a i CBD -a. CBN označava kanabinol, kaže Tovar, i poput CBD-a i THC-a, CBN je dio obitelji kanabinoida (ali da bude jasan, ove CBN gume su potpuno bez THC-a). Poput svojih sestara, CBN ima puno prednosti, kaže Tovar.

"Iako je istraživanje još uvijek u svojim preliminarnim fazama, studije su otkrile da je CBN vrlo učinkovit u pomaganju u boljem noćnom sna", kaže ona. "U usporedbi s CBD -om, CBN je moćniji, opuštajući i psihoaktivniji. Iako nikoga neće postići visok, čini se da CBN ima kvalitete koje potiču pospanost. Uparivanje CBN-a s CBD-om stvara efekt pratnje- teorija je da kada se kanabinoidi uzimaju u kombinaciji, oni stvaraju bolji učinak nego kad se uzimaju sami."

Kupite pojačivače spavanja

Kupite sada spavaj dobro gumies 30 broji 55 USD kupi sada spavaj dobro gumies 5 brojanja 11 USD

Hej, tamo, osam sati

Nikad prije nisam pročitao melatonin, pa sam razgovarao s registriranim dijetetičarka i osnivačem Everly Health, Michelle Iannacchino, MS, RDN, koja kaže da ako uzmete melatonin, htjet ćete pronaći dozu između 0.5 miligrama i 3 miligrama Budući da bi veće doze mogle prouzrokovati dnevnu gromoglasnost. Prirodno, doza melatonina za spavanje je 2 miligrama-aka točno u onom slatkom spotu sa 20 miligrama CBD-a i 4 miligrama CBN-a.

Rezultat je voćna guma koja me nježno nagovarala da spavam, u roku od 30 minuta od uzimanja, očni karini su se počeli osjećati teže, a ja sam mirno odjurio da spavam, a da ni sam ne brojim jednu ovcu. Jednako uzbudljivo: nisam se jednom probudio tijekom noći.

Sljedećeg jutra uspio sam ustati u 7 a.m. (Moje najranije vrijeme buđenja u mjesecima) s malo problema. I dok nisam preskočio kavu, pio sam je jer sam htio da se tretira svoju hladnu pivu kao energiju IV.

Imunitet? Da molim

Nedostatak spavanja povezan je sa svim vrstama zdravstvenih problema, uključujući i imunološku funkciju, pogađate. I s dodatkom 35 miligrama ekstrakta starijih osoba (koji ima sve vrste zdravstvenih profesionalaca, prema Iannacchinu), ove CBN gumice stvarno pokrivaju sve njihove dobrobitske baze.

"Starije su jedan od najučinkovitijih lijekova za virusne i bakterijske infekcije poput prehlade i gripe, a čak mogu pomoći i skratiti trajanje vaše bolesti", kaže ona. "Jedan od razloga zašto su starije su tako moćne za imunitet je taj što imaju mogućnost značajnog poboljšanja imunološke funkcije povećanjem proizvodnje citokina u tijelu."

Iskreno, zvjezdani posao CBD -a, CBN -a i Melatonin -a da me spavaju bio je dovoljan da me uvjeri (je li prerano reći da se vraćam u naslov superzvijezde spavanja?!), ali poboljšana imunološka funkcija je samo trešnja ili bih trebao reći, na vrhu starije.

Želite sami isprobati CBN gumene? Koristite Code Well20 za 20 posto popusta na kupnju na Pachamama.

Foto: Getty Images/Geber86