Jezgra Chelsea Handlera jezgrena stabilnost vrhunska je zahvaljujući dijelom * tvom * intenzivnom varijaciji daske
Trener komičara, Ben Bruno, nedavno je objavio videozapis Handlera koji radi jedno-ručne retke s jednom nogom na Instagramu. Iako se u posljednje vrijeme pretvorila u prilično fitness ona je drhtav tijekom vježbe jezgre stabilizirajući da se Self izvještava jača donju kralježnicu.
Iako Bruno kaže da Handler čini da potez izgleda lakše nego što jest, može biti škakljivo ispraviti ga bez odgovarajućeg treninga. Srećom, on ima nekoliko savjeta za popravljanje nekih uobičajenih problema: "Većina ljudi će štucati i okretati bokove prema ruci koja izvodi red. Malo pikinga je u početku u redu i neće vam naštetiti, ali cilj je raditi na tome da to učinite bez rotacije i ravnoteže od zasađenog stopala do vaše glave ", napisao je.
"Većina ljudi će štucati i okretati bokove prema ruci koja izvodi red. U početku je malo pikinga u redu i neće vam naštetiti, ali cilj je raditi na tome da to učinite bez rotacije i ravna linija od zasađenog stopala do glave."-Ben Bruno, trener
Kako bi se uvjerili da to radite ispravno, Bruno je rekao da hodate nogama unatrag od onoga što se osjeća ugodno, zbog čega zasađena ruka radi teže za održavanje položaja dugog daska. Osim toga, i to ispaljuje abs: "Chelsea ne misli da ovi rade ništa za ABS, ali oni to čine", rekao je. "Otkako sam trenirao Chelsea, rekla mi je da ne znam kako raditi abs i ona misli da je vježba učinkovita samo ako je boli. I otkad sam trenirao Chelsea, nikad je nisam slušao."Treneri uvijek znaju najbolje, u redu?
Pred-Oscars trening Jennifer Garner uključivao je uzbudljivi plesni-kardio miks. Ili, isprobajte vježbu zbog koje ćete se osjećati kao (znojna) prima balerina.
