Cyberbullying jedinstveno utječe na mentalno blagostanje-kako se zaštititi na mreži

Drugi utjecajni faktor koji odvaja digitalno od analognog maltretiranja je koliko se brzo i široko štetan jezik može proširiti, dodaje DR. Šljokica. "Cyberbullying ponekad koristi tehnologiju na načine koji pojačavaju učinak društvenog maltretiranja. U doba prije interneta, ako vas je netko nazvao imenom ili širio glasine o vama, te bi se stvari mogle podijeliti samo onima u neposrednoj blizini. Ali sada, možete objaviti zlobne, štetne stvari koje svijet može vidjeti ", kaže on.

Za još jedan primjer sa sjedištem u Instagramu, razmotrite slučaj 15-godišnjeg studenta po imenu Yael. U 2018, Atlantik Označila je svoje iskustvo pojačanog maltretiranja i pasivnog agresivnog ponašanja na mreži bivši prijatelj. "Neodložila me, blokirala me, deblokirala me, a zatim me poslala danima na kraju, odlomke", rekao je Yael. "Stalno je objavila o meni na njenom računu, spominjala me u svojoj priči i nekoliko tjedana me iznova i iznova slala."Bez internetske platforme, zlostavljačke poruke vjerojatno bi bile sadržane maloj društvenoj grupi, a ne dostupne svima koji imaju račun.

Nadalje, zlostavljanje cyber -a često ostavlja rekordni trag koji se nikad ne briše, zahvaljujući internetskoj digitalnoj trajnosti. (To jest, čak i ako netko izbriše nešto štetno, vjerojatno postoji zapisnik.) "Jedno od velikih problema s cyber zlostavljanjem je to što se ne završava", kaže terapeutkinja za djecu i adolescent sa sjedištem u Gruziji Lisa Ibekwe, LCSW. "Za razliku od tradicionalnog maltretiranja, djeca se mogu izvući od toga kad napusti prostor, ali cyberbuling vas prati kamo god krenete."

"Jedno od velikih problema s zlostavljanjem je to što se ne završava. Za razliku od tradicionalnog maltretiranja, slijedi vas kamo god krenete."-Lisa Ibekwe, LCSW

I na kraju, cyberbullies ima mnogo više sadržaja za birati u doba kada gotovo svi imaju kameru na svom telefonu. "Sada kada svi imamo pametne telefone koji u letu mogu snimiti zvuk i videozapise, možemo uhvatiti ljude kako rade neugodne, sramotne stvari i pokazati ih svima u našoj mreži", kaže dr. Šljokica. A mentalni ispadanje iz tog brzog i bez napora može biti katastrofalan.

Mentalni cestak cyber -maluca

Veliki dio istraživanja o maltretiranju i zlostavljanju je isprepleten, pa je teško srušiti specifične psihološke razlike između maltretiranja na vašem telefonu i maltretiranja osobno. "Sva maltretiranja nanosi štetu preživjelom. Najnovija istraživanja govori nam što već znamo: preživjeli često trpe simptome depresije, poput smanjenog samopoštovanja ili misli o samoubojstvu ili štete sebi ", kaže DR DR. Šljokica. "Uz to, mnogi su smanjili akademske performanse, uporabu supstanci, pa čak i postali agresivni prema svojim vršnjacima."

Zanimljivo je da je maltretiranje također loše za same nasilnike: po u.S. Odjel za zdravstvo i ljudske usluge, oni mogu izraziti više agresije, antisocijalnog ponašanja i zlouporabe droga. I, za ono što vrijedi, ni prolaznici se ni ne izvuče netaknuti. Istraživanje pokazuje da mogu osjetiti povećanu anksioznost i depresiju nakon maltretiranja.

Istraživanje o zlostavljanju odraslih, konkretno, sugerira da su i prevalenca i razorni zdravstveni ishodi daleko od prekoračenja kad se škola završi. "Najvjerojatnije žrtve maltretiranja su one koje se razlikuju od onih oko njih, bilo u izgledu, neurodiverzitetu ili financijskom statusu", kaže DR. Šljokica. "Također znamo da su tinejdžeri mnogo vjerojatnije da će se uključiti u zlostavljanje, uglavnom zbog pristupa, te da su djevojke tinejdžerice možda izložene posebno visokom riziku u usporedbi s dječacima."Jedna studija otkrila je da je 38 posto djevojčica prijavilo da su cyberbullied, u usporedbi s 26 posto dječaka. I izvješće iz 2019. godine usredotočeno na LGBTQ+ maltretiranje utvrđeno je da su mladi koji su identificirani kao lezbijska, gay ili bi 26.6 posto veće vjerojatnije da će biti cyber prepušteni od svojih vršnjaka koji se izravno identificiraju.

Što učiniti ako vas maltretiraju na mreži

Ako se netko natjera da se osjećate nemoćno na mreži, Ibekwe kaže da bi vaš prvi korak uvijek trebao biti netko. "Ako vas maltretiraju, uvijek preporučujemo da razgovarate s nekim. Ponekad se ljudi zadržavaju zbog straha od sramote ili odmazde od vršnjaka, ali u stvarnosti su mnoga djeca koja su pokušala ili čak dovršila samoubojstvo u nekom trenutku njihovog života maltretirana ", kaže ona. "Dijeljenje onoga što se događa nije se sramiti."

To je rečeno, postoji još nekoliko koraka koje ne možete poduzeti kako biste zaštitili svoje mentalno blagostanje ako vas nečije cyber-zloupotreba.

• Ne bavite se "trolovima": "Za one koji ne znaju što je 'trol', to su ljudi koji djeluju kao internetski antagonisti koji dobivaju veliku radost od generiranja bijesnih odgovora od drugih. Kad ste u nedoumici, nemojte reagirati na nekoga tko vas cyber zlostavljanje na mreži, jer to često pogoršava stvari ", kaže dr. Šljokica.
• Spremite dokaze: Uzmite snimke zaslona i zabilježite ponašanje koje vam dolazi. Neke će vam države omogućiti da poduzmete pravne postupke protiv osobe koja vas maltretira ako je to put koji želite nastaviti.
• Držite se svojih saveznika: "Ovo će vam [pomoći] ponašanje imenovati otrovnim ili pogrešnim, a da pritom ne angažirate i riskirate pogoršati stvari. I često će se drugi pridružiti vašem prijatelju u vašu obranu. Nitko ne voli nasilnika ", kaže dr. Šljokica.
• Postavite nisko na mreži: Blokirajte, održili ili ugasili osobu koja vas povrijedi i skreće vašu pažnju na izvanmrežne radosti. "Učinite sve što trebate da biste se udaljili od onih koji vam pokušavaju naštetiti", kaže dr. Šljokica.
• Briga za sebe: Ibekwe je veliki zagovornik korištenja tog vremena daleko od društvenih medija u časopis, opustiti se ili učiniti sve što vam donese mir u nepokolebljivom vremenu.

Ako vi ili netko koga poznajete doživljavate zlostavljanje cyber-a, pojedinci koji govore engleski jezik mogu nazvati Nacionalni život za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-8255. Ljudi koji govore španjolski mogu nazvati 1-888-628-9454.