Obavljanje poslova kućanstava može održati vaš mozak zdravim dok ste stalno, prestanite ih odlagati

Naravno, studija je bila ograničena u pogledu uskog testiranja i usredotočenosti na dobnu skupinu SpecC, ali prati da će prednosti obavljanja poslova uključivati ​​zdravlje mozga. Prvo, organizacijski i planiranje aspekta poslova (vidi: Izrada popisa obveza, u boji koje kodiraju knjige u vašoj polici za knjige i tako dalje) može promovirati formiranje novih neuronskih veza. Drugo, poslovi bi vas također mogli održati aktivnim na način sličan aerobnim vježbama niskog intenziteta, što može pojačati zdravlje srca i, nakon toga, pomoći i zdravljem mozga.

"Mnogo je pokreta najvažnija vježba mozga poznata čovjeku. Dakle, međutim, posao možemo napraviti u nešto aktivno, može poboljšati kvalitetu našeg zdravlja mozga."-Nan mudar, doktorat, neuroznanstvenik

"Ako možemo biti fizički aktivni prilikom obavljanja poslova, to je stvarno dobro za mozak", kaže Neuroznanstvenica Nan Wise, doktorat. "Mnogo je pokreta najvažnija vježba mozga poznata čovjeku. Dakle, međutim, posao možemo napraviti u nešto aktivno, može poboljšati kvalitetu našeg zdravlja mozga."

Nadalje, prednosti obavljanja poslova mogu se proširiti i na ublažavanje stresa, jer čišćenje može promovirati osjećaj kontrole, a organizacija može pomoći smiriti živčani sustav. A s obzirom na to da stres može ugroziti sve aspekte wellnessa, uključujući i naše kognitivno zdravlje mozga, to je i velika pobjeda.

Još uvijek grimasira na ideju čišćenja svoje sobe? I ja to i ja. Da biste se motivirali da rastete kako biste iskoristili prednosti obavljanja poslova, dr. Wise predlaže dodavanje kreativnog pokreta u vašu rutinu. Na primjer, plešite tijekom usisavanja ili prašine! Slušajte glazbu kako biste je učinili što zabavnijim. Možete ga dodatno gamificirati, međutim, i vi želite.

"Trenirajte mozak dok radite poslove u kući mijenjajući stvari", dr. Wise sugerira kao način uvođenja noviteta. "Razmislite o tome kako možete biti najučinkovitiji u svojim poslovima, a zatim implementirajte neke nove rutine. Napravite malo istraživanja o najboljim metodama koje možete koristiti za čišćenje ili pranje rublja ili uravnoteženje svoje čekovne knjižice."

Dakle, iako se može činiti lakše pustiti da se naočale za vodu ostanu u vašoj sobi ili krenete samo Još jedan tjedan bez prevrtanja, jednako je lako spustiti se i zaprljati se sa svojim poslovima ... i pomoći svom mišljenju da ostane blistavim godinama koje dolaze.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.